若高标准农田建设给农户造成了损失，农户可通过协商、行政投诉、民事诉讼等途径来维护自身权益，具体如下：

1. 协商解决
   • 主动沟通：农户可以首先尝试与负责高标准农田建设的施工单位或相关管理部门进行友好协商。在沟通时，要明确指出建设行为给自己造成的具体损失，比如农作物受损的数量和价值、土地肥力下降导致的未来收益减少、农田水利设施被破坏影响灌溉等，同时提出合理的赔偿要求。
   • 达成协议：如果双方能够就赔偿金额、赔偿方式等达成一致意见，可以签订书面的赔偿协议，明确双方的权利和义务，以确保赔偿能够顺利履行。这种方式成本较低、效率较高，能够快速解决纠纷，避免长时间的诉讼过程。
2. 行政投诉
   • 确定投诉对象：如果协商不成，农户可以向当地的农业农村主管部门、自然资源部门等相关行政机关进行投诉。这些部门对高标准农田建设有监管职责，有权对建设过程中的违法行为进行查处。
   • 提交投诉材料：农户需要准备详细的投诉材料，包括损失的证据，如照片、视频、评估报告等，以及建设行为与损失之间的因果关系说明。行政机关在收到投诉后，会进行调查核实，如果发现建设单位存在违法行为，会责令其改正，并可能协调建设单位对农户进行赔偿。
3. 民事诉讼
   • 确定被告和诉讼请求：若通过协商和行政投诉都无法解决问题，农户可以向人民法院提起民事诉讼。在起诉时，要明确被告，一般是参与高标准农田建设的施工单位、建设单位等。同时，要确定具体的诉讼请求，如要求被告赔偿经济损失、恢复土地原状等。
   • 收集证据：证据是民事诉讼的关键，农户需要收集能够证明自己损失的证据，如土地承包经营权证、农作物种植记录、损失评估报告、现场照片和视频等。此外，还需要证明建设行为与损失之间存在因果关系，例如可以请专业的鉴定机构进行鉴定。
   • 参与诉讼过程：在诉讼过程中，农户要按照法院的要求参加诉讼活动，如出庭陈述、举证质证等。法院会根据双方提供的证据和法律规定进行审理，并作出判决。如果农户胜诉，被告应当按照判决履行赔偿义务；如果被告不履行，农户可以申请法院强制执行。

在处理此类问题时，农户还需要注意以下几点：

1. 及时固定证据：一旦发现高标准农田建设给自己造成损失，要立即采取措施固定证据，如拍照、录像、保存相关文件等，以免证据灭失。
2. 了解相关法律法规：农户可以学习一些与土地保护、农田建设相关的法律法规，如《中华人民共和国土地管理法》《基本农田保护条例》等，以便更好地维护自己的合法权益。
3. 寻求专业帮助：如果对法律程序和证据收集等方面不太熟悉，可以寻求法律专业人士的帮助，如律师、法律援助工作者等，他们可以提供专业的法律意见和指导。