针对您提出的“帮人买毒品自己也吸了第一次被抓”的情况，我将从法律后果、可能涉及的罪名以及应对策略等角度为您详细分析：

1. 法律后果与可能涉及的罪名：

   • 非法持有毒品罪：根据《中华人民共和国刑法》第三百四十八条，非法持有鸦片一千克以上、海洛因或者甲基苯丙胺五十克以上或者其他毒品数量大的，处七年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金；非法持有鸦片二百克以上不满一千克、海洛因或者甲基苯丙胺十克以上不满五十克或者其他毒品数量较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。若您帮人购买的毒品数量达到上述标准，即使您自己也吸食，仍可能构成非法持有毒品罪。
   • 贩卖毒品罪（若存在贩卖行为）：如果您在帮人购买毒品的过程中，存在加价贩卖或以贩卖为目的购买毒品的行为，那么您还可能构成贩卖毒品罪。根据《中华人民共和国刑法》第三百四十七条，贩卖毒品无论数量多少，都应当追究刑事责任，予以刑事处罚。
   • 容留他人吸毒罪（若存在容留行为）：如果您在购买毒品后，还提供了场所供他人吸食，那么您还可能构成容留他人吸毒罪。根据《中华人民共和国刑法》第三百五十四条，容留他人吸食、注射毒品的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。

2. 针对您“第一次被抓”的情况：

   • 坦白与认罪态度：在公安机关调查时，如实供述自己的罪行，表现出良好的认罪态度，这有助于您在后续的法律程序中争取从轻或减轻处罚。
   • 取保候审的可能性：如果您符合取保候审的条件，如可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑的，或者可能判处有期徒刑以上刑罚，但采取取保候审不致发生社会危险性的等，您可以向公安机关申请取保候审。但取保候审的决定权在公安机关，且需要提供保证人或交纳保证金。
   • 律师辩护的重要性：在刑事案件中，律师的辩护对于保护您的合法权益至关重要。律师可以为您分析案情，提供法律意见，帮助您申请取保候审，以及在后续的法律程序中为您进行辩护。

3. 应对策略与建议：

   • 立即停止所有与毒品相关的行为：包括购买、贩卖、吸食等，以避免进一步加重罪行。
   • 积极配合公安机关的调查：如实供述自己的罪行，不要隐瞒或谎报，以争取从轻或减轻处罚。
   • 尽快咨询并聘请专业律师：律师可以为您提供专业的法律意见，帮助您了解自己的权利和义务，以及在后续的法律程序中为您进行辩护。

最后，我想强调的是，毒品犯罪是严重的刑事犯罪，不仅会对个人造成极大的伤害，还会对家庭和社会造成不良影响。因此，我强烈建议您远离毒品，遵守法律法规，珍惜自己的生命和健康。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。