结论：长期被伴侣进行污言秽语的辱骂，在法律上你可以采取多种措施来保护自己，包括但不限于收集证据、报警、提起民事诉讼或刑事自诉等。

详细分析：

1. 法律定性：

   • 伴侣长期使用污言秽语辱骂你，可能构成对人格权的侵害，特别是名誉权和人格尊严权。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权和人格尊严权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权和人格尊严。

2. 收集证据：

   • 在采取法律行动之前，收集证据是至关重要的。你可以保存辱骂的录音、录像、短信、聊天记录等，这些都可以作为证明对方侵权行为的直接证据。
   • 如果有目击者，也可以请他们提供证言，以进一步支持你的主张。

3. 报警处理：

   • 如果辱骂行为严重到构成治安管理处罚的程度，比如公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，你可以向公安机关报案。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，公安机关可以对违法行为人进行行政处罚，如罚款、拘留等。

4. 提起民事诉讼：

   • 如果辱骂行为给你造成了精神损害或者其他损失，你可以向人民法院提起民事诉讼，要求对方承担民事责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
   • 在诉讼过程中，你需要提交充分的证据来证明对方的侵权行为以及你因此遭受的损失。

5. 刑事自诉（如构成犯罪）：

   • 如果辱骂行为严重到构成犯罪的程度，比如侮辱罪或者诽谤罪，且情节严重，你可以向人民法院提起刑事自诉。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，侮辱罪或者诽谤罪可以处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
   • 需要注意的是，刑事自诉需要满足一定的条件，比如有明确的被告人、具体的诉讼请求和证明被告人犯罪事实的证据等。

建议与行动：

• 及时沟通：在采取法律行动之前，你可以尝试与伴侣进行沟通，表达你的感受和诉求，看是否能够解决问题。
• 寻求帮助：如果你感到无法独自应对这种情况，可以寻求家人、朋友或者专业机构的帮助，比如心理咨询机构或者妇女保护组织等。
• 法律咨询：在采取任何法律行动之前，建议你先咨询专业律师的意见，以确保你的权益得到充分保护。

后续思考：

• 在处理这类问题时，除了法律手段外，还需要考虑如何修复与伴侣的关系（如果可能的话），或者如何保护自己免受进一步的伤害。
• 长期的精神折磨可能对你的身心健康造成严重影响，因此及时寻求心理支持和帮助也是非常重要的。

如果你有任何进一步的法律问题或需要更具体的建议，请直接向我咨询。