结论：若您被骗用自己名义帮别人贷款且还不上，首先需明确法律责任，再根据不同情况采取相应措施，同时要积极保护自己的信用记录并防范未来风险。
一、明确法律责任与可能情况
有权代理情况：
- 若您曾明确授权他人以您的名义借款，那么从法律层面讲，您需要承担还款责任。但别担心，事后您可以向实际借款人进行追偿，要求其偿还您因代其还款而遭受的损失。
表见代理情况：
- 若他人虽无您的明确授权，但债权人因合理理由（如持有您的身份证、有您签名的空白合同等）相信其有代理权，那么法律上可能认定您需先承担还款责任。之后，您同样可以向实际借款人追偿。
无权代理与冒名借款情况：
- 若他人未经您授权且不构成表见代理，那么该借款行为对您是无效的。您应立即向债权人证明您未授权，并追究无权代理人的法律责任。
- 特别提醒：若他人冒用您的身份信息借款，这已涉嫌诈骗。您应立即报警，并向金融机构或债权人说明情况，要求暂停催款和不良信用记录上报。同时，向征信机构提出异议申请，要求更正不良记录。
二、具体行动步骤
立即与实际借款人沟通：
- 了解其还款计划和困难原因，敦促其尽快解决还款问题。这是最直接且有效的解决方式，可以避免问题进一步恶化。
全面收集证据：
- 搜集借款合同、转账记录、聊天记录等所有相关文件。这些证据将在后续的法律程序中发挥关键作用，帮助您证明自己的清白并追究实际借款人的责任。
采取法律手段：
- 报警：若涉及诈骗，应优先报警。警方将介入调查，并可能追回您的损失。
- 民事诉讼：若为民事纠纷，您可以通过诉讼追讨欠款。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据证明债务非您本人产生，以及实际借款人的身份和还款责任。
保护信用记录：
- 与债权人保持沟通，解释情况的复杂性，并提供证据证明债务非您本人产生。这有助于减轻对信用记录的影响，避免未来在贷款、信用卡等方面受到限制。
防范未来风险：
- 加强个人信息保护：避免将身份证、银行卡等重要证件泄露给不信任的第三方。
- 谨慎处理金融事务：确保不再让他人以您的名义进行任何金融活动，如贷款、开户等。
三、法律背景与可能后果
- 法律背景：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，代理人在代理权限内以被代理人名义实施的民事法律行为，对被代理人发生效力。但若代理人无代理权、超越代理权或者代理权终止后仍然实施代理行为，且未经被代理人追认的，对被代理人不发生效力。此外，若他人冒用您身份信息借款，还可能涉嫌诈骗罪，将受到刑事处罚。
- 可能后果：若您不及时采取措施，可能会面临信用记录受损、被债权人起诉、财产被查封或冻结等严重后果。因此，务必重视此问题，并尽快采取行动。
四、进一步思考
- 在处理此类问题时，除了法律手段外，还可以考虑与债权人协商分期还款或减免部分利息等方案，以减轻还款压力。
- 同时，要关注自己的心理健康，避免因债务问题产生过大的压力。可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助和支持。
总之，面对被骗用自己名义帮别人贷款且还不上的情况，您需要保持冷静、明确法律责任、采取相应措施，并积极保护自己的信用记录和防范未来风险。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。