遭遇家暴时，你应立即采取行动保护自己，并依法维护自己的合法权益。以下是从多个角度为你提供的详细建议：
一、确保自身安全
- 迅速逃离现场：家暴发生时，首要任务是保护自己和孩子的生命安全。立即离开施暴环境，前往邻居家、派出所、居委会或任何安全的地方。
- 大声呼救：如果可能，大声呼喊以引起周围人的注意，寻求帮助。
二、收集并保留证据
- 伤痕记录：家暴结束后，尽快对受伤部位进行清晰拍照，包括整体照片和细节特写，注明受伤日期和部位。这些照片是证明家暴事实的重要证据。
- 就医记录：及时前往医院就诊，详细描述受伤原因和经过。医生出具的相关病历、诊断证明和检查报告等医疗文件，是证明家暴伤害程度的有力证据。
- 现场留证：如果家暴现场有损坏物品、血迹等，不要急于清理，可对现场进行拍照或录制视频，作为辅助证据。
- 其他证据：保存施暴者的悔过书、保证书等书证；联系目击者获取证人证言；留意并申请调取可能的监控视频；保存与家暴相关的聊天记录、短信、电子邮件等。
三、寻求外部帮助
- 报警处理：拨打110报警电话，详细描述家暴发生的时间、地点和经过。警方出警后会对事件进行调查，并制作询问笔录，这些笔录是重要的法律证据。警方还可能出具告诫书，作为家暴的有力证据。
- 向相关组织求助：联系妇女联合会、居民委员会、村民委员会等组织，它们能提供心理咨询、法律援助及临时庇护等支持。
- 亲友支持：向身边信任的人倾诉，寻求他们的支持和帮助。他们不仅能给予情感慰藉，还可能作为证人证明家暴事实。
四、采取法律措施
- 申请人身安全保护令：向基层人民法院提出申请，法院将快速裁定，采取多项保护措施以确保你的安全，如禁止施暴者实施家暴、骚扰、跟踪等行为。保护令有效期可根据申请延长，为你提供长期安全保障。
- 提起离婚诉讼（如涉及婚姻关系）：若因家暴导致夫妻感情破裂，可向法院提起离婚诉讼。在离婚诉讼中，家暴作为法定过错情形，你可要求施暴者承担损害赔偿责任，包括物质与精神两方面。在财产分割上，法院会酌情照顾无过错方。
- 提起刑事诉讼：如果家暴行为构成犯罪，如故意伤害罪、虐待罪等，你有权向法院提起刑事自诉或请求公安机关立案侦查，追究施暴者的刑事责任。
五、关注心理健康
家暴往往对受害者造成严重的心理创伤，因此寻求专业的心理咨询或心理治疗是非常重要的。你可以联系当地的心理咨询机构或医院的心理科，获取相关的心理支持和服务。
总结：面对家暴，你应勇敢站出来，采取积极措施保护自己。通过保留证据、寻求外部帮助和法律途径，你可以有效维护自己的合法权益。同时，也要关注自己的心理健康，寻求必要的心理支持和治疗。记住，家暴不是你的错，你有权利保护自己和寻求帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。