被车撞导致膝关节损伤后，您可以按照以下步骤向保险公司主张赔偿：

1. 及时报案并保留证据
   事故发生后，第一时间联系交警部门处理并取得《交通事故责任认定书》，明确对方全责或主责。同时，立即向对方车辆的保险公司报案（通常为交强险和商业三者险的承保公司），并保留好报警记录、报案回执等材料。
   关键点：若未及时报案，保险公司可能以“未及时通知导致事故性质无法确定”为由拒赔，建议事故发生后24小时内报案。

2. 治疗并固定伤情证据
   前往正规医院治疗，保留所有医疗材料：

   • 门诊病历、住院病历、诊断证明书；
     
   • 医疗费发票、用药清单、检查报告（如X光、MRI）；
     
   • 护理费、交通费等合理支出凭证；
     
   • 若需后续治疗（如手术、康复），保留医生出具的“后续治疗费证明”或鉴定意见。
     提示：膝关节损伤可能涉及半月板撕裂、韧带损伤等，需通过专业鉴定明确伤残等级（若构成伤残），这将直接影响赔偿金额。

3. 明确赔偿项目及标准
   根据《民法典》及《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》，您可主张的赔偿包括：

   • 医疗费：凭发票实报实销；
     
   • 误工费：根据收入证明和误工时间计算（需医院出具病假条）；
     
   • 护理费：若需专人护理，按护理人员的收入或当地护工标准计算；
     
   • 营养费：根据医嘱或鉴定意见确定天数和标准；
     
   • 交通费：合理范围内的就医交通支出；
     
   • 残疾赔偿金：若构成伤残，按伤残等级和当地人均可支配收入计算；
     
   • 精神损害抚慰金：若伤情严重（如十级伤残以上），可主张；
     
   • 辅助器具费：如拐杖、支具等必要支出。
     注意：若对方车辆仅投保交强险，医疗费限额为1.8万元，超出部分由商业三者险或肇事方承担。

4. 与保险公司协商或诉讼

   • 协商阶段：提交完整材料（包括责任认定书、医疗证据、赔偿清单）给保险公司，要求其出具《赔偿计算书》。若对赔偿金额有异议，可要求保险公司说明计算依据，并核对是否遗漏项目（如后续治疗费、伤残赔偿等）。
     
   • 诉讼阶段：若协商无果，可直接向法院起诉肇事方及保险公司，提交证据材料并申请伤残鉴定。法院会根据证据和法律规定判决赔偿金额，保险公司需在判决范围内直接赔付。
     建议：若伤情复杂或赔偿争议大，可委托律师介入，通过专业鉴定和法律程序最大化争取权益。

总结：膝关节损伤的赔偿需以“证据充分、项目明确”为前提，建议按“报案-治疗-固定证据-协商/诉讼”的流程推进。若过程中遇到保险公司拒赔、少赔或对伤残等级有争议，可随时向我咨询具体应对方案。