五座车超载20%（即超载一人）的处罚，根据车辆性质的不同而有所区别，具体如下：
私家车
- 记分管理：依据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，驾驶除校车、公路客运汽车、旅游客运汽车、7座以上载客汽车以外的其他载客汽车（如私家车），载人超过核定人数百分之二十以上未达到百分之五十的，一次记3分。
- 罚款规定：根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条，机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者二十元以上二百元以下罚款。对于私家车超载一人的情况，通常会被处以200元罚款。
营运客车（不含公交）及校车
- 记分管理：对于营运客车（不含公交）和校车，若载人超过核定人数未达到百分之二十，或者驾驶7座以上载客汽车载人超过核定人数百分之二十以上未达到百分之五十，依据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，一次记6分。对于5座营运车超载一人（即超载20%）的情况，也适用此记分标准。
- 罚款及其他后果：同样依据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条，这类车辆超载也将面临警告或者二十元以上二百元以下的罚款。但若超载达到或超过20%，根据该法第九十二条，公路客运车辆载客超过额定乘员百分之二十的，处五百元以上二千元以下罚款。不过，针对5座营运车超载一人的具体情况，即超载20%，在部分地区或执行中可能仍适用二百元以上五百元以下的罚款标准，具体需根据地方实施细则或执法实践确定。此外，由于营运车辆和校车的特殊性，还可能面临更严厉的法律后果，包括但不限于停运整顿、吊销运营资格等。
额外注意事项与法律建议：
- 交通事故责任与理赔：超载车辆一旦发生交通事故，交警在调查时会评估超载对事故发生的影响，进而影响事故责任的划分。同时，保险公司通常不会对超载的人员进行理赔，这意味着超载乘客在受伤时可能无法获得保险赔偿。因此，从风险规避的角度，建议驾驶员严格遵守载客规定。
- 行车安全：机动车的设计座位数是为了满足基本的道路行驶要求而设定的，超载会严重影响车辆的操控性和稳定性，增加发生交通事故的风险。为了您和他人的安全，请务必遵守交通法规，避免超载行为。
- 法律合规建议：作为驾驶员，应定期了解并遵守最新的交通法规，确保行车合规。若对具体处罚标准或执行有疑问，可直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供详细的法律解释和建议。
综上所述，五座车超载一人的处罚因车辆性质而异，但无论何种情况，超载都是违法且危险的行为，应坚决避免。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。