面对被监视和诽谤的情况，您完全有权利也有必要采取法律手段来维护自己的合法权益。以下是我为您详细梳理的处理流程和建议：

一、法律依据与处罚措施

首先，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条的规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的行为是违法的，将受到法律的制裁。具体处罚包括处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，将面临五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。这一法律条款为您提供了明确的法律保护。

若诽谤行为情节严重，达到《中华人民共和国刑法》第二百四十六条规定的“情节严重”标准，则可能构成诽谤罪。此时，除了可能面临刑事处罚外，您还可以直接向人民法院提起刑事自诉，要求侵权人承担相应的法律责任。

二、实际操作流程与建议

1. 保留证据：

   • 这是处理此类问题的关键一步。您需要收集并保留所有能够证明被监视和诽谤的证据，如聊天记录、短信、邮件、社交媒体截图、监控录像等。
   • 确保证据的完整性和真实性，以便在后续的调查和处理中能够有力地支持您的主张。

2. 及时报警：

   • 在收集到足够证据后，应尽快向当地公安机关报案。报警时，要详细陈述被监视和诽谤的事实，并提交所保留的证据材料。
   • 警方将根据法律规定和实际情况进行调查处理，包括询问证人、调取相关视听资料等。

3. 配合警方调查：

   • 在警方调查过程中，您需要积极配合，提供必要的协助和信息。
   • 如果警方需要您提供进一步的证据或信息，请及时响应并配合。

4. 寻求法律援助：

   • 如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以考虑寻求专业的法律援助。
   • 律师可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地维护自己的合法权益。

三、注意事项

• 在处理此类问题时，请保持冷静和理智，避免采取过激行为或言语。
• 如果被监视和诽谤的行为涉及网络平台，您还可以考虑向平台方投诉，要求其协助删除或屏蔽相关侵权内容。
• 在整个处理过程中，请密切关注案件的进展情况，并及时与警方和律师沟通。

综上所述，面对被监视和诽谤的情况，您完全有权利也有必要选择报警来维护自己的合法权益。通过保留证据、及时报警、配合警方调查以及寻求必要的法律援助和支持，您可以有效地打击侵权行为，维护个人的名誉和尊严。