骂了一句“他妈的”通常不构成可以起诉并要求赔偿的充分理由，但在特定情境下可能涉及侵权并需承担相应责任，具体赔偿金额需根据实际情况判断。以下从不同角度进行分析：

1. 一般情况下的法律分析：

   • 在日常生活中，偶尔的、非针对性的辱骂行为，虽然不道德，但通常不构成法律上的侵权行为，因此难以直接通过法律途径起诉并要求赔偿。这类行为更多受到社会道德规范的约束，而非法律强制力的制裁。

2. 特定情境下的法律分析：

   • 名誉权侵权：如果辱骂行为针对特定个体，且足以导致该个体社会评价降低，可能构成名誉权侵权。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵害他人名誉权的，应承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等民事责任。但赔偿金额需根据受害人的实际损失、侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节等因素综合确定，无法一概而论。
   • 侮辱罪：在极端情况下，如果辱骂行为严重到足以构成侮辱罪（如公然侮辱他人，情节严重的），则可能面临刑事处罚。然而，侮辱罪的构成标准较高，通常要求辱骂行为具有公然性、严重性，且对受害人的名誉造成实质性损害。即便构成侮辱罪，赔偿金额也并非由法律直接规定，而是需通过刑事附带民事诉讼或单独提起民事诉讼，由法院根据具体情况判决。

3. 赔偿金额的确定：

   • 赔偿金额的确定是一个复杂的过程，涉及多个因素的综合考量。在名誉权侵权案件中，赔偿金额可能包括受害人的直接经济损失（如因名誉受损导致的业务损失）、精神损害抚慰金等。精神损害抚慰金的数额则需根据侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、给受害人造成的精神损害后果等因素确定。
   • 计算公式示例（仅供参考，实际赔偿金额需由法院判决）：
     • 赔偿金额 = 直接经济损失 + 精神损害抚慰金
     • 其中，精神损害抚慰金的具体数额需由法院根据案件具体情况自由裁量，无法给出固定公式。

4. 法律建议：

   • 如果遭遇辱骂行为，首先应尝试通过沟通、协商等方式解决问题。
   • 如果辱骂行为严重且持续，且对个人名誉造成实质性损害，建议收集相关证据（如录音、录像、证人证言等），并咨询专业律师以评估是否构成法律上的侵权行为及可能的赔偿金额。
   • 在决定提起诉讼前，应充分了解诉讼风险及可能面临的法律后果，并做好充分的准备。

总结：骂了一句“他妈的”通常不构成可以起诉并要求赔偿的充分理由，但在特定情境下可能涉及侵权并需承担相应责任。赔偿金额的确定需根据实际情况综合判断，无法一概而论。如有具体法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。