合同规定了仲裁的，一般不能直接起诉，但在特定法定情形下可以起诉。以下是对这一问题的详细分析：

一、合同约定仲裁的法律效力

根据《中华人民共和国仲裁法》第五条：“当事人达成仲裁协议，一方向人民法院起诉的，人民法院不予受理，但仲裁协议无效的除外。”这意味着，如果合同中明确约定了通过仲裁方式解决争议，那么双方应当遵循这一约定，将争议提交给约定的仲裁委员会进行裁决。仲裁条款是双方协商将争议交特定仲裁机构裁判的协议，具有法律约束力，体现了对当事人意思自治的尊重。

二、不能直接起诉的原因

1. 尊重当事人意思自治：仲裁是基于双方当事人的自愿选择而进行的，一旦双方在合同中约定了仲裁条款，就应当遵守这一约定，不得随意改变争议解决方式。
2. 提高争议解决效率：与诉讼相比，仲裁通常具有更高的灵活性和效率。仲裁程序相对简便，审理周期较短，有助于快速解决争议，减少当事人的时间和成本投入。
3. 维护仲裁裁决的终局性：仲裁裁决一经作出即具有法律效力，双方当事人应当履行。如果允许当事人在约定仲裁后又提起诉讼，将破坏仲裁裁决的终局性，降低仲裁制度的公信力。

三、可以起诉的特殊情形

尽管合同中约定了仲裁条款，但在以下特殊情形下，当事人仍然可以向法院提起诉讼：

1. 仲裁协议无效：

   • 仲裁机构不明确或不存在；
   • 仲裁事项超出法律规定的仲裁范围，例如涉及婚姻、收养、监护、抚养、继承等纠纷；
   • 存在法定无效情形，如无民事行为能力人或限制民事行为能力人订立的仲裁协议，一方采取胁迫手段迫使对方订立仲裁协议等。

2. 放弃仲裁协议：如果一方向法院起诉时，没有向法院声明双方存在仲裁协议，而另一方在首次开庭前也未对法院受理该案提出异议，那么这将被视为双方放弃了仲裁协议。此时，法院可以继续审理该案。

3. 仲裁裁决被撤销或不予执行：仲裁裁决作出后，并非终局。当事人如果认为仲裁裁决存在错误或违反法律规定等情况，可以向法院申请撤销或不予执行仲裁裁决。若法院裁定撤销或不予执行仲裁裁决，当事人可以就同一纠纷向人民法院提起诉讼。

四、实际操作建议

在处理涉及仲裁协议的纠纷时，当事人应首先审查仲裁协议的有效性。若仲裁协议有效，则应依约通过仲裁解决纠纷；若仲裁协议无效或存在其他特定情形（如放弃仲裁协议、仲裁裁决被撤销等），则可以考虑向法院提起诉讼。

举例说明：假设甲乙双方签订了一份买卖合同，并在合同中明确约定了仲裁条款，约定将争议提交给某仲裁委员会进行裁决。后来，双方因合同履行问题发生争议。如果仲裁条款有效，那么甲乙双方应当按照约定将争议提交给仲裁委员会进行裁决，而不能直接向法院提起诉讼。但是，如果仲裁条款存在无效情形（如仲裁机构不明确），或者甲乙双方在诉讼过程中均未对法院受理案件提出异议（视为放弃仲裁协议），或者仲裁裁决被法院裁定撤销，那么甲乙双方就可以向法院提起诉讼来解决争议。

总之，合同约定了仲裁条款后，当事人应遵守仲裁协议的约定，通过仲裁解决纠纷。但在特定法定情形下，当事人仍有向法院提起诉讼的权利。如果您在处理此类纠纷时遇到任何问题，可以直接向我咨询。