核心结论：在传媒公司做团播因收益低不想继续工作，关于合同违约金是否合适以及如何处理，需分情况讨论，关键在于判断原合同中违约金条款的效力以及是否可主张调整。以下是具体分析：

1. 原合同违约金条款的效力审查

• 合法性：根据《民法典》第585条，违约金需以实际损失为基础，不得过分高于或低于损失（通常不超过实际损失的30%）。若原合同约定的违约金明显高于公司因你离职可能遭受的损失（如招聘成本、培训费用等），可主张调整。
• 合理性：需结合行业惯例和你的实际收益情况判断。例如，若合同约定违约金为月收入的5倍，但你的实际月收入远低于行业平均水平，可能被认定为不合理。

2. 可主张调整违约金的情形

• 公司未履行义务：若公司存在未按时支付报酬、未提供约定资源（如流量扶持、培训）等违约行为，可据此主张减少或免除违约金。
• 经济困难：若违约金数额对你造成重大经济负担（如超过年收入的50%），可依据《民法典》第590条，以“情势变更”为由请求法院或仲裁机构调整。
• 被迫签订合同：若合同是在胁迫、欺诈或显失公平的情况下签订（如入职时被要求签署高额违约金条款），可主张撤销该条款。

3. 操作建议

• 协商优先：与公司沟通，说明收益过低无法继续工作的原因，争取友好解除合同并免除或降低违约金。可提出以“服务期折抵”方式（如已工作部分时间，按比例减少违约金）。
• 书面留证：若协商无果，需通过书面形式（如邮件、微信）明确提出解除合同的理由，并保留公司违约或未履行义务的证据（如工资条、聊天记录）。
• 法律途径：若公司坚持高额索赔，可向劳动仲裁机构申请仲裁（若属劳动关系）或直接向法院起诉（若属劳务关系），主张调整违约金。

4. 风险提示

• 避免擅自离职：未协商一致擅自离职可能构成违约，公司有权要求赔偿实际损失（如因你离职导致的直播收入减少）。
• 合同性质认定：需明确你与公司是劳动关系还是劳务关系。若为劳动关系，违约金仅限于竞业限制和服务期条款；若为劳务关系，则需按合同约定处理，但仍需遵守《民法典》关于违约金调整的规定。

总结：违约金是否合适需结合合同条款、公司实际损失及你的经济状况综合判断。建议先协商，协商不成再通过法律途径主张调整。如有具体合同条款或公司行为细节，可进一步向我咨询，我会帮你分析可行性。