这种情况可能涉及侵犯隐私权，你可以通过沟通协商、寻求第三方调解或法律途径来解决。以下从不同角度为你详细分析：

法律层面

1. 隐私权保护：根据我国法律规定，自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。夫妻一方随时知晓你进出任何地方，如果这种知晓是通过非法手段，比如在你不知情的情况下安装定位设备、跟踪等，那就侵犯了你的隐私权。
   • 非法安装定位设备：如果对方在你车辆、手机等物品上私自安装定位装置，这属于违法行为。你可以收集相关证据，如定位设备的照片、安装位置的证据、能证明对方安装行为的证人证言等，然后向公安机关报案，要求追究对方的行政责任或者刑事责任（如果情节严重构成犯罪的话）。
   • 跟踪行为：若对方长期跟踪你，干扰你的正常生活，你也可以保留相关证据，如跟踪时的照片、视频、证人等，向公安机关报案，公安机关可以根据《治安管理处罚法》对对方进行处罚。
2. 夫妻之间的特殊情况：虽然夫妻之间有相互忠诚的义务，但这并不意味着一方可以随意侵犯另一方的隐私。不过，在现实生活中，对于一些轻微的、没有造成严重后果的“知晓”行为，法律可能不会直接介入。但如果这种行为已经严重影响到你的生活、工作和心理健康，你依然可以依据法律维护自己的权益。

沟通层面

1. 坦诚交流：找一个合适的时间和对方进行坦诚的沟通，表达你对这种行为的感受和不满。告诉对方你理解对方可能是出于关心，但这种方式让你感到不舒服和被侵犯。例如，你可以说：“我知道你可能是担心我，但你随时知道我进出任何地方，让我觉得自己没有一点私人空间，这让我很压抑。”
2. 设定边界：在沟通中，明确告诉对方你能够接受的界限。比如，你可以提出在特定情况下主动告知对方自己的行踪，而不是让对方随时监控。例如，“我可以在晚上回家晚的时候提前给你发个消息，但我不希望你通过其他方式随时知道我在哪里。”

第三方调解层面

1. 寻求亲友帮助：如果你们之间的沟通没有效果，可以寻求共同亲友的帮助。让亲友作为中间人，从中调解，帮助你们更好地理解对方的想法和感受，找到一个双方都能接受的解决方案。
2. 社区或婚姻咨询机构调解：你们也可以向社区的调解组织或者专业的婚姻咨询机构寻求帮助。这些机构有专业的调解人员，他们可以根据你们的情况提供合理的建议和解决方案，促进你们之间的沟通和理解。