结论：在被债务人起诉且法院已封卡的情况下，法院在执行过程中通常会保留被执行人（即你）及其所扶养家属的生活必需费用，但具体保留的金额和方式需根据实际情况和法院裁定来确定。
法律背景与依据
《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定：
- 根据《中华人民共和国民事诉讼法》第二百四十三条，被执行人未按执行通知履行法律文书确定的义务，人民法院有权查封、扣押、冻结、拍卖、变卖被执行人应当履行义务部分的财产。但应当保留被执行人及其所扶养家属的生活必需品。
- 这意味着，在执行过程中，法院会考虑被执行人的基本生活需求，不会将其全部财产都用于偿还债务，而是会保留一定的生活费用。
生活费用的具体标准：
- 生活费用的具体标准并非固定不变，而是根据被执行人所在地的最低生活保障标准、家庭人口数量、实际生活需求等因素来综合确定。
- 法院在裁定保留生活费用时，会充分考虑被执行人的实际情况，确保其基本生活不受影响。
实际操作与建议
及时与法院沟通：
- 如果你被债务人起诉且法院已封卡，建议及时与法院沟通，说明自己的实际情况和困难，请求法院在执行过程中保留必要的生活费用。
- 你可以提供相关的证明材料，如收入证明、家庭人口证明、生活费用支出明细等，以支持自己的请求。
了解并遵守法院裁定：
- 法院在裁定保留生活费用时，会明确具体的金额和支付方式。你需要了解并遵守这一裁定，按照法院的要求支付生活费用。
- 如果对法院的裁定有异议，你可以在规定的时间内提出复议申请，但在此期间仍需遵守原裁定。
寻求法律援助或咨询：
- 如果你对法律程序或法院裁定有疑问或困惑，可以寻求法律援助或咨询专业律师（比如我，武治平律师，专注于债权债务领域）。
- 律师可以为你提供专业的法律意见和建议，帮助你更好地应对债务纠纷和执行程序。
可能的法律后果
如果未遵守法院裁定：
- 如果你未按照法院的裁定支付生活费用或履行其他义务，法院可能会采取进一步的执行措施，如加大执行力度、限制高消费、纳入失信被执行人名单等。
- 这些措施可能会对你的生活和工作产生不利影响，因此建议你积极配合法院的执行工作。
如果法院裁定不合理：
- 如果你认为法院的裁定不合理或侵犯了你的合法权益，你可以在规定的时间内提出复议申请或上诉。
- 但在此期间，你仍需遵守原裁定，并等待法院的进一步裁决。
最后，面对债务纠纷和执行程序，建议你保持冷静和理性，积极与法院和债务人沟通协商，寻求合理的解决方案。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。