家庭主妇可以按照以下步骤起诉离婚，且在诉讼过程中可通过多种方式保障自身权益：

1. 准备起诉材料

   • 基础材料：包括双方身份证、结婚证、子女出生证明（如有）、财产凭证（如房产证、存款证明、车辆登记证等）。
     
   • 核心证据：
     
     • 感情破裂证据：如分居协议、家暴报警记录、出轨聊天记录、证人证言等；
       
     • 经济依赖证据：如家庭开支记录、对方收入证明（工资流水、纳税记录等），证明自身长期承担家务、抚养子女，对家庭贡献较大；
       
     • 子女抚养证据：如子女生活照片、学校接送记录、医疗记录等，证明子女长期由自己照顾，争取抚养权更有利。
       

2. 确定管辖法院

   • 通常向被告（对方）户籍地或经常居住地（连续居住满1年以上）的基层法院起诉。若对方离开户籍地超过1年，可在原告（自己）户籍地或经常居住地法院起诉。
     

3. 撰写起诉状

   • 需明确诉讼请求（如离婚、子女抚养权归属、财产分割、经济补偿等）、事实与理由（如感情破裂原因、自身贡献等）。
     
   • 示例要点：
     
     • “原告长期承担家务、抚养子女，无独立经济来源，被告未履行家庭责任”；
       
     • “根据《民法典》第1088条，请求被告给予经济补偿”。
       

4. 提交立案并参与诉讼

   • 将起诉状、证据材料提交法院，缴纳诉讼费（若经济困难可申请缓交或免交）。
     
   • 法院受理后，会安排调解或开庭。调解不成则进入庭审阶段，需出庭陈述诉求、质证对方证据。
     

5. 关键权益保障措施

   • 经济补偿请求：
     
     • 根据《民法典》第1088条，若家庭主妇因抚育子女、照料老人等负担较多义务，离婚时有权向对方请求补偿。补偿金额需结合双方经济状况、婚姻存续时间、家务贡献等因素综合判定。
       
   • 财产分割倾斜：
     
     • 家庭主妇虽无直接收入，但家务劳动对家庭财富积累有隐性贡献。法院在分割共同财产时，可能酌情向其倾斜（如多分房产、存款等）。
       
   • 子女抚养权优先：
     
     • 若子女年龄较小（如8周岁以下），且长期由母亲照顾，法院通常会优先考虑由母亲抚养，并由对方支付抚养费（一般为对方收入的20%-30%）。
       

6. 注意事项

   • 证据收集：提前整理聊天记录、照片、视频等，避免对方销毁；
     
   • 心理准备：诉讼可能耗时较长（一般3-6个月），需保持耐心；
     
   • 法律援助：若经济困难，可向当地法律援助中心申请免费律师协助。
     

若您在起诉过程中遇到具体问题（如证据不足、对方拒不配合等），可直接向我咨询，我会结合您的实际情况提供详细解决方案。