针对您提出的“房贷第一天逾期了怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，房贷逾期确实是一个需要高度重视的问题，但第一天逾期时，情况尚未到无法挽回的地步，您仍有足够的时间和机会来采取补救措施。

一、立即与贷款银行沟通

房贷逾期后，您的首要任务是立即与贷款银行取得联系。向银行解释您逾期的原因，比如可能是临时性的资金周转困难、疏忽忘记还款日等，并明确表达您的还款意愿。银行通常更愿意与有还款意愿的借款人合作，共同寻找解决方案。

二、尽快筹集资金还款

在沟通的同时，您应尽快筹集资金，还清逾期款项。这包括逾期的本金、利息以及可能产生的罚息。及时还款可以最大程度地降低对个人信用的损害，避免逾期记录被记入央行征信系统。

三、考虑申请贷款展期

如果您预计在短期内无法全额还清逾期款项，可以考虑向银行申请贷款展期。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期。您可以与银行协商，根据您的实际情况申请延长贷款期限，以减轻还款压力。但请注意，展期的期限和条件可能因银行和贷款类型而异，需具体咨询银行。

四、了解逾期后果并承担责任

房贷逾期的后果是严重的，除了罚息和滞纳金外，还会对个人征信造成损害，影响今后申请信用卡或贷款。如果逾期时间过长且无法偿还贷款，银行甚至有权将抵押的房产进行拍卖以偿还贷款。因此，您必须充分了解这些后果，并承担起相应的责任。

五、制定长期财务规划

为了避免再次出现逾期情况，您应制定合理的家庭财务规划。确保每月有足够的资金用于按时偿还房贷，并设置还款提醒，如手机闹钟、日历提醒或银行的短信提醒服务，以避免因疏忽而忘记还款。

六、寻求专业帮助

如果您在处理房贷逾期过程中遇到困难或对法律问题有疑问，建议咨询专业的律师或财务顾问。他们可以根据您的具体情况提供详细的法律建议和解决方案，帮助您更好地维护自身权益。

总之，房贷逾期第一天时，您应立即与银行沟通、尽快筹集资金还款、考虑申请贷款展期、了解逾期后果并承担责任、制定长期财务规划，并在必要时寻求专业帮助。通过这些措施，您可以最大程度地降低逾期带来的不良影响，并避免类似情况再次发生。