面对朋友借了一千不还的情况，你可以按照以下步骤来妥善处理，确保你的权益得到维护：
优先沟通协商
- 直接沟通：首先，尝试与朋友进行友好且直接的沟通。你可以选择一个合适的时间和地点，以平和的语气提出还款请求。无论是面对面交流还是通过微信、短信等线上方式，都要明确提及借款的金额、时间以及你当前的财务需求。例如：“XX，你之前找我借了1000元，现在我因为某些开销急需用钱，你看能不能尽快还我？”这样的表述既清晰又直接，同时保留了必要的证据。
- 协商还款计划：在沟通过程中，了解对方未还款的真实原因，并尝试协商制定一个可行的还款计划。如果对方确实遇到困难，你可以考虑给予一定的宽限期或者分阶段还款的安排。
寻求第三方协助调解
- 共同朋友或家人调解：如果直接沟通未能取得满意结果，你可以找一个双方都熟悉且信任的共同朋友或家人来从中斡旋。他们可能更能理解双方的情况，促成和解，并帮助制定一个双方都能接受的还款方案。
- 人民调解委员会调解：如果你所在地有人民调解委员会，这也是一个很好的选择。调解委员会会派遣专业的调解员来主持调解，根据双方的意愿和实际情况提出合理的解决方案，并制作具有法律效力的调解协议书。
准备证据，走法律途径
- 收集并保存证据：在采取任何法律行动之前，务必收集所有能证明借款事实的证据。这包括借条（如果有的话）、转账记录（如银行流水、支付宝或微信支付凭证）、聊天记录等。这些证据将在后续的法律程序中起到关键作用。
- 发送催款函：在正式提起诉讼之前，你可以考虑委托律师向朋友发送一封正式的催款函。这不仅能表明你的严肃态度，还能作为你一直在主张权利的有效证据，同时给对方施加一定的压力。
- 申请支付令或提起诉讼：
- 申请支付令：如果朋友承认借款但拖延还款，且满足一定条件（即债权人与债务人之间没有其他债务纠纷，且支付令能够送达债务人），你可以向有管辖权的基层人民法院申请支付令。法院经审查后，会向债务人发出支付令。若债务人在规定时间内未提出书面异议，支付令即发生法律效力，你可据此向法院申请强制执行。
- 提起诉讼：若情况更为复杂或支付令不适用，你可以直接向法院提起民事诉讼。在起诉状中详细陈述借款事实和理由，并提交相关证据材料。法院将依法审理案件，并作出公正的判决。若你胜诉而朋友仍不还款，你可申请强制执行，法院有权采取多种措施来保障你的债权得以实现，如查封、扣押、拍卖债务人的财产等。
综合考虑成本与效益
- 在选择法律途径时，还需综合考虑诉讼的成本和时间投入。虽然法律能为你提供有力的保护，但也需要你付出一定的精力和金钱。因此，在决定采取行动前，请务必权衡利弊，做出明智的选择。如果借款金额不大，且你确信通过法律途径能够追回借款，那么可以考虑采取法律行动；如果借款金额较小，且你担心诉讼成本过高或时间过长，那么也可以考虑接受一定的损失，或者继续通过协商和调解来解决问题。
在整个过程中，保持冷静和理智是至关重要的。避免情绪化的冲突，以免加剧双方的矛盾。同时，也要确保你的行动符合法律法规的要求，以维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。