针对您提出的“父母扣着成年孩子过渡费怎么办”这一问题，首先需要明确的是，过渡费通常是在特定情境下（如房屋拆迁、搬迁等）由相关机构或单位支付给受影响家庭或个人的临时性生活补助费用。在您的情况下，如果这笔过渡费本应属于您个人，但被父母扣留，这可能涉及到家庭内部的财务安排或沟通问题。以下是一些建议，希望能帮助您解决这一问题：
一、沟通协商
坦诚交流：首先，尝试与父母进行坦诚的对话，了解他们扣留过渡费的具体原因和考虑。可能是出于对您经济能力的担忧，或者有其他家庭财务安排的需要。
表达需求：明确表达您对这笔过渡费的需求和用途，比如用于支付房租、生活费或其他必要开支。让父母了解您的实际困难和需要。
寻求共识：在沟通中，尝试找到双方都能接受的解决方案。比如，可以协商将部分过渡费用于家庭共同开支，同时保留一部分给您个人使用。
二、了解法律权益
查阅相关协议：如果过渡费是基于某种协议（如拆迁补偿安置协议）支付的，仔细查阅协议内容，了解您作为成年子女在其中的权益和义务。
咨询法律专业人士：如果沟通协商无果，或者您认为自己的权益受到了侵害，可以咨询法律专业人士（如律师或法律援助机构），了解您的法律权益和可行的维权途径。
三、寻求外部帮助
家庭调解：如果家庭内部沟通困难，可以考虑寻求家庭调解服务。家庭调解员可以帮助双方沟通、理解彼此的需求和立场，并协助找到解决方案。
社区或社会组织：联系您所在的社区或相关社会组织，了解是否有提供类似家庭纠纷调解或咨询服务的机构。他们可能能提供更具体的帮助和建议。
四、考虑个人财务规划
建立个人账户：为了确保过渡费能够专款专用，您可以考虑建立一个个人银行账户，用于接收和管理这笔费用。
制定预算计划：根据您的实际需求和开支情况，制定一个合理的预算计划。这有助于您更好地管理过渡费，并确保其用于必要的开支。
五、保持冷静和理性
在处理这类家庭纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免情绪化的争吵和冲突，这只会加剧问题并使解决方案更加难以找到。
最后，我想强调的是，家庭关系是非常宝贵的。在处理这类问题时，尽量保持开放和包容的态度，寻求双方都能接受的解决方案。如果问题确实无法解决，也不要害怕寻求外部帮助或法律途径来维护自己的权益。