若您被一个人骗了5万，应立即采取以下措施来维护自身合法权益：
立即报警并保留证据
- 尽快报案：发现被骗后，第一时间拨打110或前往当地公安机关报案。时间越短，追回资金的可能性越大。
- 提供证据材料：
- 转账记录（银行流水/第三方支付截图）：这些凭证上有转账金额、时间、对方账号等重要信息，是证明损失金额的直接证据。
- 聊天记录（短信/微信/QQ等通讯工具）：完整保存与诈骗者的聊天记录，这些记录能反映诈骗过程，包括诈骗者的诱导话术、承诺等关键信息。
- 对方身份信息（账号/电话号码/虚拟身份等）：尽可能提供诈骗者的身份信息，有助于警方追踪和定位。
- 其他相关物证（合同/收据/宣传资料等）：如有涉及合同或收据等，也应一并提供，作为案件的辅助证据。
配合警方调查流程
- 如实陈述经过：清晰说明受骗时间、地点、方式及资金去向，确保警方能够全面了解案情。
- 协助取证工作：根据警方要求提供补充材料，配合制作询问笔录，确保案件调查的顺利进行。
- 关注案件进展：定期联系办案民警了解侦查动态，及时补充新线索，有助于警方更快地破案。
采取紧急止付措施
- 银行账户冻结：若掌握对方账号，可申请紧急止付（黄金止付时间为转账后30分钟内），防止资金被进一步转移。
- 第三方支付举报：通过支付宝、微信等平台提交交易纠纷申诉，请求平台协助冻结或追回资金。
- 反诈平台登记：在国家反诈中心APP或公安部网络违法犯罪举报网站备案，增加案件被关注和处理的几率。
法律救济途径选择
- 刑事附带民事诉讼：在刑事案件中主张退赔诉求，由法院同步审理。若诈骗者被追究刑事责任，您可通过此途径要求诈骗者返还被骗的5万元，并赔偿因诈骗行为造成的其他直接经济损失。
- 单独提起民事诉讼：若未能刑事立案，您可向法院起诉要求返还财产。需注意三年诉讼时效限制，确保在有效期内提起诉讼。
后续防范与心理建设
- 强化防骗意识：学习常见诈骗手法（如杀猪盘、刷单返利、冒充公检法等），提高警惕，避免二次受骗。
- 调整心理状态：通过心理咨询缓解焦虑情绪，必要时寻求家人朋友支持，保持积极乐观的心态面对生活。
法律责任与处罚：
根据《中华人民共和国刑法》及相关司法解释，诈骗公私财物价值三千元至一万元以上的，构成诈骗罪，属于“数额较大”。因此，被骗5万元已达到诈骗罪的立案标准。若诈骗者被查实，根据其诈骗数额和情节，将可能面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金的刑事处罚。若数额巨大或有其他严重情节，处罚将更加严厉。
总结：
遭遇诈骗后，保留证据、及时报警、配合调查、采取紧急止付措施、选择法律救济途径以及加强后续防范与心理建设是至关重要的。作为南辉律师，我建议您在处理此类案件时保持冷静，按照上述步骤操作，以最大限度地维护自身合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。