帮忙抓小三这一行为本身并不直接构成违法，但具体是否违法取决于实施过程中的具体行为方式。以下是从不同角度的详细分析：
一、合法情况
和平沟通：
- 如果仅以和平、合理的方式找到并与“小三”沟通，了解事情真相，且在整个过程中没有侵犯对方的人身权利、财产权利，也没有扰乱公共秩序等违法行为，那么这种行为通常不被视为违法。公民有权为了维护自身的婚姻权益去了解事实情况，但前提是必须遵守法律法规，不得超越法律界限。
合法收集证据：
- 在发现配偶出轨后，如果需要通过收集证据来维护自己的权益，如准备离婚诉讼等，应通过合法途径进行。例如，在公共场所偶然发现配偶与小三在一起，并进行简单的确认和记录，或者聘请专业侦探或律师协助，确保证据的合法性和有效性。这种行为并不构成违法。
二、违法情况
侵犯隐私权：
- 具体行为：私自闯入小三居住场所、私自安装摄像头或监听设备等获取其隐私信息。
- 法律后果：这些行为违反了《中华人民共和国民法典》中关于保护公民隐私权的规定。被侵权人有权要求侵权人停止侵害、消除影响、赔礼道歉并赔偿损失。情节严重的，还可能构成犯罪，如非法侵入住宅罪等。
侵犯名誉权：
- 具体行为：在抓小三过程中，通过张贴大字报、在网上大肆宣扬或在公众场合恶意诋毁小三名誉，造成小三社会评价降低。
- 法律后果：根据《中华人民共和国民法典》的规定，小三可以要求停止侵权、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉并赔偿精神损失。情节严重的，还可能构成《中华人民共和国刑法》中的侮辱罪、诽谤罪。
人身伤害：
- 具体行为：对小三进行暴力殴打、限制人身自由等行为。
- 法律后果：殴打他人可能违反《中华人民共和国治安管理处罚法》，面临拘留、罚款等处罚；如果造成他人轻伤及以上后果，则构成故意伤害罪，需依据《中华人民共和国刑法》承担刑事责任；限制小三人身自由的行为可能构成非法拘禁罪。
三、建议与指导
保持冷静和理智：
- 在面对配偶出轨问题时，应保持冷静和理智，避免采取过激行动。过激行为不仅可能触犯法律，还可能对自己和他人造成不必要的伤害。
合法途径解决问题：
- 如果需要收集证据或解决问题，应通过合法途径进行。可以聘请专业侦探或律师协助，确保证据的合法性和有效性；也可以寻求专业调解机构的帮助，或者在必要时向人民法院提起离婚诉讼。
尊重他人权益：
- 在处理此类问题时，应尊重他人的合法权益，包括隐私权、名誉权等。不得通过非法手段侵犯他人的权益，否则将承担相应的法律责任。
总结来说，帮忙抓小三这一行为本身并不违法，但具体是否违法取决于实施过程中的具体行为方式。为了避免触犯法律，建议采取合法、理性的方式来维护自己的婚姻权益。如果你在此过程中遇到任何法律问题或纠纷，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。