在开庭时，原告主张精神损失费，应当围绕以下几个方面进行陈述：
明确法律依据：
- 首先，需要明确精神损失费的法律依据。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，因侵权行为造成他人严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。这是主张精神损失费的基本法律前提。
阐述侵权事实与精神损害的关联性：
- 详细陈述侵权行为的具体经过，包括时间、地点、方式等，以及该行为如何直接导致了你的精神损害。例如，如果是因为他人的诽谤或侮辱导致你名誉受损，进而引发焦虑、抑郁等精神问题，就需要详细说明这一因果关系。
- 提供相关证据，如医疗记录、心理咨询记录、证人证言等，以证明你的精神损害确实存在，并且与侵权行为有直接的关联。
说明精神损害的程度与影响：
- 描述你的精神损害程度，如是否影响了你的日常生活、工作、学习，是否导致了社交障碍、睡眠障碍等。
- 阐述精神损害对你造成的长期影响，比如是否持续存在，是否有可能进一步恶化，以及是否对你的未来生活产生了不可逆转的影响。
提出合理的赔偿金额：
- 在提出精神损失费的赔偿金额时，应当考虑多个因素，包括侵权行为的性质、情节、后果，以及你的精神损害程度、当地的经济生活水平等。
- 可以参考类似案例的赔偿标准，但也要结合你自身的实际情况进行合理调整。赔偿金额应当既能够体现对你精神损害的补偿，又不过于夸张或不合理。
- 计算公式示例（此公式仅为示意，实际赔偿金额需根据具体情况综合判断）：精神损失费 = 基础赔偿额（根据侵权行为性质、情节等确定）× 精神损害程度系数（根据医疗记录、心理咨询记录等评估）× 地区经济调整系数（根据当地经济生活水平确定）。
强调赔偿的合理性与必要性：
- 在陈述中，要强调你提出的精神损失费赔偿是合理且必要的。你可以说明，这笔赔偿不仅是对你过去所受精神损害的补偿，也是对你未来可能面临的精神困扰的一种预防和保障。
- 同时，也可以提及侵权行为对你造成的其他损失（如医疗费用、误工费用等），以进一步说明赔偿的全面性和合理性。
在开庭陈述时，还需要注意以下几点：
- 保持冷静与理性：无论对方如何辩解或反驳，都要保持冷静和理性，用事实和法律来支持自己的主张。
- 清晰表达观点：在陈述时，要条理清晰、逻辑严密地表达自己的观点，避免模糊不清或自相矛盾。
- 尊重法庭与对方：在陈述过程中，要尊重法庭的权威和对方的权利，避免使用攻击性或侮辱性的语言。
最后，需要强调的是，每个案件的具体情况都是不同的，因此在主张精神损失费时，需要根据自己的实际情况进行具体分析和准备。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。