结论：被人拿东西砸但没砸到，是否可以达到处罚的程度，这主要取决于具体情节和造成的后果，一般情况下可能不构成刑事处罚，但可能涉及治安管理处罚或民事赔偿。

一、刑事处罚角度

1. 未造成实际伤害：如果对方拿东西砸你但并未砸到，且没有造成任何实际的身体伤害或财产损失，那么从刑事角度来看，这通常不构成犯罪。因为犯罪的构成需要满足一定的主观要件和客观要件，包括行为、结果以及两者之间的因果关系。在此情况下，由于没有实际结果的发生，所以不构成刑事犯罪。

2. 存在犯罪预备或未遂情形：如果对方的行为已经超出了简单的威胁或挑衅，而是具有明确的伤害意图，并且已经着手实施砸人的行为，只是由于某种原因（如你的及时躲避）而未能得逞，那么这可能构成犯罪预备或犯罪未遂。然而，即使在这种情况下，也需要根据具体情节和造成的后果来判定是否构成犯罪以及犯罪的严重程度。一般来说，单纯的未遂行为可能不会受到严厉的刑事处罚，但可能会受到治安管理处罚。

二、治安管理处罚角度

1. 寻衅滋事或威胁他人安全：即使对方的行为没有造成实际伤害，但如果其行为被认定为寻衅滋事或威胁他人安全，那么根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，对方可能会受到警告、罚款或拘留等治安管理处罚。这主要取决于行为的性质、情节以及社会危害程度。

2. 具体处罚措施：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十六条，有下列行为之一的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较重的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处一千元以下罚款：（一）结伙斗殴的；（二）追逐、拦截他人的；（三）强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物的；（四）其他寻衅滋事行为。如果对方的行为符合上述情形之一，即使未造成实际伤害，也可能受到相应的治安管理处罚。

三、民事赔偿角度

1. 精神损害赔偿：虽然对方的行为没有造成你身体上的伤害，但如果给你带来了精神上的痛苦或恐惧，你有权要求对方进行精神损害赔偿。这需要根据具体情节和造成的后果来判定赔偿的金额和方式。

2. 举证责任：在要求民事赔偿时，你需要提供充分的证据来证明对方的行为给你带来了精神损害。这可能包括目击者的证言、监控录像、医疗记录等。

四、建议与措施

1. 保留证据：无论对方的行为是否构成犯罪或受到治安管理处罚，你都应该尽可能保留相关证据，如现场照片、视频、目击者证言等。这些证据将有助于你在后续的法律程序中维护自己的权益。

2. 及时报警：如果对方的行为让你感到不安或恐惧，你应该及时报警。警方将根据具体情况进行调查，并根据相关法律法规对对方进行处理。

3. 咨询律师：如果你对对方的法律责任或自己的权益有疑问，可以咨询专业律师。律师将根据你的具体情况提供法律建议和帮助。

总之，被人拿东西砸但没砸到是否可以达到处罚的程度，取决于具体情节和造成的后果。如果你遇到了类似的情况，建议保留证据、及时报警并咨询律师以维护自己的权益。