你被拘留出来以后被人打了，这是一个需要严肃对待的问题，你应当依法维护自己的合法权益。以下是我为你提供的详细法律建议：
保护自身安全与及时求助：
- 在遭遇殴打时，首先要确保自己的安全，避免激怒攻击者导致更严重的伤害。
- 立即向周围的人求助，如路人、警察或其他可信赖的人，并尽快拨打110报警电话，详细报告被打情况，包括时间、地点、涉及人员及具体经过。
寻求医疗救助与保留证据：
- 无论伤势轻重，都应尽快前往医院接受医疗检查和治疗，确保身体健康。
- 保留好所有医疗记录、诊断证明和病历资料，这些将是后续处理事件的关键证据。
- 如果可能，尽量收集其他相关证据，如目击者的联系方式、现场监控视频等，以协助查明事实真相。
向相关部门反映与控告：
- 向当地公安机关详细报告被打情况，要求他们进行调查，并依法处理打人者。
- 如果打人行为发生在特定场所（如拘留所外但与其有关联），也可以考虑向该场所的管理部门或上级单位反映情况，要求他们协助处理。
- 你还可以向检察机关提出控告，要求其对事件进行调查核实，并监督公安机关依法处理。
法律途径维权：
- 根据伤情程度，判断打人者是否涉嫌刑事犯罪。如构成轻伤及以上程度，打人者可能面临刑事责任，你可以依法追究其刑事责任并要求民事赔偿。
- 如果经公安机关处理后结果不满意，或打人行为未得到应有惩处，你可以考虑通过法律途径进一步维权。这可能包括向法院提起刑事诉讼（如果打人者涉嫌犯罪）或附带民事诉讼（要求赔偿损失），或者提起行政诉讼（如果认为公安机关的处理不当）。
- 在维权过程中，你可以要求打人者承担民事赔偿责任，赔偿范围包括但不限于医疗费、误工费、护理费、营养费等因被打而遭受的经济损失。具体赔偿数额可以根据实际情况和相关法律规定进行计算。
额外建议：
- 在整个过程中，保持冷静和理智至关重要。避免采取过激行为或发表不当言论，以免对自己造成不利影响。
- 及时与家人或朋友沟通，让他们了解你的情况并提供必要的支持和帮助。
- 如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以随时向我咨询，我将为你提供专业的法律指导和帮助。
总结：
被拘留出来以后被人打是一个严重的法律问题，你应当依法维护自己的合法权益。通过及时求助、寻求医疗救助、保留证据、向相关部门反映与控告以及法律途径维权等步骤，你可以有效地保护自己的合法权益，并促使相关部门依法处理此类事件。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。