执行申请异议书可以自己写，但需注意相关法律要求和程序规范。以下从多个角度为你详细分析：
一、法律允许性
根据《中华人民共和国民事诉讼法》及相关司法解释的规定，当事人、利害关系人认为执行行为违反法律规定的，可以向负责执行的人民法院提出书面异议。这一规定并未限制异议书的撰写主体，因此，从法律层面讲，执行申请异议书完全可以由当事人自己撰写。
二、撰写要点
明确异议事项：在异议书中，应清晰、明确地指出对哪个执行行为提出异议，以及该执行行为违反了哪些法律规定。
提供事实依据：异议书应附有相关的事实依据，如证据材料、法律条文等，以支持自己的异议主张。
遵循格式规范：虽然法律未对异议书的具体格式作出严格规定，但为了确保异议书的清晰、易读，建议遵循一定的格式规范，如标题、正文、结尾等部分应分明，语言应准确、简洁。
三、自行撰写的风险与注意事项
法律知识不足：如果当事人对法律知识了解不足，可能在撰写异议书时遗漏重要事实或法律依据，导致异议不被采纳。
程序规范不熟悉：执行程序有其特定的规范和要求，如果当事人不熟悉这些规范，可能在提交异议书时出现程序错误，如未在规定时间内提交、未向正确的法院提交等。
建议寻求专业帮助：虽然可以自己撰写异议书，但考虑到法律程序的复杂性和专业性，建议当事人在必要时寻求专业律师的帮助。律师可以提供专业的法律意见，协助当事人撰写规范、有效的异议书，并代表当事人参与执行异议的审查程序。
四、后续行动建议
及时提交异议书：一旦发现执行行为违反法律规定，应尽快撰写并提交异议书，以免错过提出异议的时机。
关注审查进展：提交异议书后，应关注法院的审查进展，及时配合法院的要求提供补充材料或进行说明。
考虑其他救济途径：如果异议被驳回或未得到满意解决，当事人还可以考虑通过其他法律途径维护自己的权益，如提起执行异议之诉等。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我将根据你的具体情况，提供专业的法律意见和协助。