没有留下证据的情况下，要回借款确实存在一定难度，但并非完全不可能。以下是对此问题的详细分析：
一、无证据情况下的法律挑战
举证责任：
- 根据《中华人民共和国民事诉讼法》的规定，当事人对自己提出的主张有责任提供证据。在借贷纠纷中，你需要证明双方存在借贷关系以及借款的具体金额等事实。若缺乏书面借条、转账记录等直接证据，你可能面临举证不能的风险。
证据效力：
- 法院在审理案件时，会依据证据的合法性、真实性和关联性进行认定。口头约定或证人证言等证据形式，其证明力相对较弱，且易受主观因素影响。
二、可能的解决途径与策略
协商调解：
- 尝试通过友好沟通促使对方主动还款，可借助第三方调解机构（如人民调解委员会）协助达成和解协议。
- 若协商成功，建议补签书面协议明确还款计划，或通过录音、录像留存协商过程作为辅助证据。
补充证据收集：
- 电子数据：梳理微信/短信聊天记录、通话录音等，重点提取提及借款事实的对话内容。例如，你可以查找是否有对方承认借款的聊天记录或通话录音。
- 资金往来记录：调取银行流水、支付平台交易记录，核实资金往来是否存在与借款时间、金额吻合的转账记录。即使不是直接转账给对方，也可能通过其他资金往来线索间接证明借款事实。
- 证人证言：寻找共同好友或知情人士出具证人证言，需确保证人与双方无利害关系且能清晰陈述借款细节。比如，如果有第三方见证了借款过程，其证言可以作为有力证据。
法律程序运用：
- 在掌握基础线索后向法院提起民事诉讼，通过财产保全措施防止对方转移资产。
- 庭审过程中可申请测谎鉴定辅助判断事实真伪（但需注意，此类证据需与其他间接证据形成完整证据链，且测谎结果并非绝对准确，法院会综合其他证据进行判断）。
三、风险防范建议（针对未来借贷行为）
规范借贷流程：
- 签订书面借款合同并注明身份信息、借款金额、利息计算方式及还款期限。这样可以在未来发生纠纷时提供有力的证据。
完善交付凭证：
- 优先选择银行转账并备注“借款”，现金交付应要求收款人出具收条。这样可以确保资金往来的清晰性和可追溯性。
定期对账确认：
- 通过书面函件或电子邮件定期对账，保留催款记录作为诉讼时效中断的证据。这可以防止因诉讼时效问题而丧失追讨借款的权利。
四、特殊情况下的应对
如果对方承认借款但拒绝还款：
- 你可以尝试通过录音、录像等方式记录对方的承认行为，并作为证据提交给法院。同时，继续与对方协商还款计划，并保留协商记录。
如果对方否认借款且你无法提供任何证据：
- 在这种情况下，要回借款的难度较大。但你可以尝试通过其他途径寻找证据，如联系对方的亲友或同事了解情况，或者查看是否有其他间接证据可以证明借款事实。
总结来说，虽然没有留下证据要回借款存在难度，但通过协商调解、补充证据收集以及法律程序运用等方式，你仍有可能成功追回借款。同时，为了避免未来发生类似纠纷，建议你在借贷过程中规范流程、完善凭证并定期对账确认。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。