被三轮车撞了后，若您打算通过诉讼来维护自己的权益，可以按照以下流程进行：
一、准备阶段
收集证据：
- 现场照片与视频：尽可能拍摄事故现场的照片和视频，包括三轮车、您的受伤情况、周围环境等，以证明事故发生的真实情况。
- 证人证言：寻找目击者，并记录他们的联系方式和证言，以便在诉讼中作为证据。
- 医疗记录：保留所有与事故相关的医疗记录，包括诊断书、病历、医疗费用发票等，以证明您的受伤情况和治疗费用。
- 报警记录：如果事故发生后您报了警，保留报警记录和交警出具的事故认定书，这是确定事故责任的重要依据。
确定被告：
- 明确三轮车的车主或驾驶人作为被告，如果三轮车有保险公司，也可以将保险公司列为共同被告。
咨询律师：
- 在准备诉讼前，建议咨询专业律师，了解您的权益和诉讼风险，以及可能的赔偿范围。作为苏天拉律师，我擅长处理此类交通事故纠纷，可以为您提供专业的法律咨询。
二、诉讼阶段
撰写起诉状：
- 根据收集的证据和咨询律师的意见，撰写起诉状，明确诉讼请求、事实和理由。
提交法院：
- 将起诉状和相关证据提交给有管辖权的人民法院，通常是被告住所地或事故发生地的基层人民法院。
法院受理：
- 法院在收到起诉状后，会进行审查，如果符合立案条件，会予以受理，并通知您缴纳诉讼费用。
开庭审理：
- 法院会安排开庭时间，并通知双方当事人出庭。在庭审中，您可以陈述事实、提供证据，并反驳对方的观点。
判决与执行：
- 法院在审理结束后，会作出判决。如果判决您胜诉，被告需要履行判决义务，如支付赔偿金等。如果被告不履行，您可以向法院申请强制执行。
三、注意事项
诉讼时效：
- 根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，您需要在事故发生后三年内提起诉讼，否则可能会丧失胜诉权。
证据保全：
- 在诉讼过程中，证据的保全非常重要。如果担心证据可能灭失或以后难以取得，可以向法院申请证据保全。
调解与和解：
- 在诉讼过程中，法院可能会组织双方进行调解或和解。如果双方能够达成一致意见，可以签订调解协议或和解协议，并结束诉讼。
被三轮车撞了后，通过诉讼来维护自己的权益是一个复杂但可行的过程。在准备阶段，您需要收集充分的证据、确定被告并咨询律师；在诉讼阶段，您需要撰写起诉状、提交法院、参加庭审并等待判决；同时，您还需要注意诉讼时效、证据保全以及调解与和解等事项。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。