针对您提出的“超采河沙如何量刑”的问题，这确实是一个涉及法律层面的重要议题。超采河沙，本质上属于非法采矿行为，可能触犯非法采矿罪或破坏性采矿罪，具体量刑需依据相关法律规定及案件具体情况来判定。
一、非法采矿罪的量刑
法律依据：
- 根据《中华人民共和国刑法》第三百四十三条第一款，未取得采矿许可证擅自采矿，或擅自进入国家规划矿区、对国民经济具有重要价值的矿区和他人矿区范围采矿，以及擅自开采国家规定实行保护性开采的特定矿种，若情节严重，将受到法律制裁。
量刑标准：
- 情节严重：如开采的矿产品价值或造成矿产资源破坏的价值在十万元至三十万元以上，或在国家规划矿区等特定区域采矿且价值达到五万元至十五万元以上，或二年内因非法采矿受过两次以上行政处罚后又实施该行为，或造成生态环境严重损害等，将处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。
- 情节特别严重：如数额达到前述标准五倍以上，或造成生态环境特别严重损害等，将处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。
二、破坏性采矿罪的量刑
法律依据：
- 根据《中华人民共和国刑法》第三百四十三条第二款，采取破坏性的开采方法开采矿产资源，若造成矿产资源严重破坏，将受到法律制裁。
量刑标准：
- 造成矿产资源破坏的价值在五十万元至一百万元以上，或在特定矿区造成破坏的价值在二十五万元至五十万元以上的，即认定为“造成矿产资源严重破坏”，将处五年以下有期徒刑或者拘役，并处罚金。
三、量刑的综合考虑因素
在实际判决中，法院会综合考虑多种因素来确定具体的刑期和罚金，这些因素包括但不限于：
- 开采的矿产品价值及造成的矿产资源破坏程度；
- 犯罪嫌疑人是否为累犯；
- 犯罪嫌疑人是否有自首、立功等情节；
- 非法获利的情况；
- 对生态环境的影响及修复情况。
四、结论与建议
超采河沙是严重的违法行为，不仅可能面临高额的罚金，还可能被判处有期徒刑。因此，我强烈建议您遵守相关法律法规，不要进行任何形式的非法采矿活动。如果您或您身边的人已经涉及此类行为，我建议您尽快咨询专业法律人士，了解相关法律规定，并寻求合适的解决方案，以减轻可能面临的法律后果。同时，也希望相关部门能加强监管力度，共同维护我们的自然资源和生态环境。