警察盯着一个人看，一般情况下并不违法。但这一行为是否违法，需结合具体情境和警察的执法目的、行为方式等因素来综合判断。以下是对此问题的详细分析：
一、警察的执法权限与职责
警察作为执法者，其职责是维护社会治安、打击犯罪、保护公民的人身和财产安全。在执行职务过程中，警察有权对可疑人员进行观察、盘问甚至搜查，这是其履行职责的一部分。然而，这种权力的行使必须严格遵守法律法规，不得侵犯公民的合法权益。
二、警察盯着一个人看的合法性分析
合理怀疑与执法目的：
- 如果警察因为合理怀疑某人涉及违法犯罪活动，而对其进行观察，这是合法的。例如，警察在巡逻时发现某人形迹可疑，可能正在实施盗窃或贩毒等犯罪行为，此时警察对其进行观察是为了收集证据或防止犯罪发生。
- 在这种情况下，警察盯着一个人看是出于执法目的，且行为方式合理，不构成违法。
行为方式与限度：
- 警察在观察可疑人员时，应当遵守法律法规，不得采取过度或侵犯公民权益的行为方式。例如，警察不得无故对公民进行搜身、扣押或限制其人身自由。
- 如果警察只是远远地观察，没有采取任何侵犯公民权益的行为，那么这种行为通常是合法的。
无合理怀疑与滥用职权：
- 如果警察没有合理怀疑，仅凭个人喜好或偏见而盯着一个人看，且行为方式不当（如长时间凝视、跟踪等），可能构成滥用职权或侵犯公民隐私权等违法行为。
- 在这种情况下，被观察的公民有权向相关部门投诉或举报，要求追究警察的法律责任。
三、被观察公民的权益保障
了解自身权益：
- 公民应当了解自己的合法权益，包括隐私权、人身自由权等。在面对警察的观察时，公民有权询问警察的执法目的和依据。
合法维权途径：
- 如果公民认为警察的行为侵犯了自己的合法权益，可以向该警察所在的公安机关提出申诉，要求对错误行为进行纠正。
- 公民也可以向同级人民检察院反映，人民检察院会依法进行调查处理。
- 在必要时，公民还可以通过行政复议、行政诉讼等方式，要求确认警察的行为违法，并要求相应的国家赔偿。
四、实际案例与法律适用
- 在实际案例中，法院通常会根据警察的执法目的、行为方式以及是否侵犯公民权益等因素来综合判断警察的行为是否合法。
- 如果警察的行为被认定为违法，那么被观察的公民有权获得相应的法律救济和赔偿。
总结与建议：
警察盯着一个人看，一般情况下并不违法，但需结合具体情境和警察的执法目的、行为方式等因素来综合判断。如果公民认为警察的行为侵犯了自己的合法权益，应当及时了解自身权益并采取合法维权途径。同时，警察在执行职务时也应当严格遵守法律法规，确保行为的合法性和合理性。如果你有具体的法律问题或疑虑，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议。