违规变道跑步一般不直接涉及交通法规处罚，但若影响交通秩序或造成事故，可能面临警告、罚款或民事赔偿等后果。以下从不同角度详细分析：
从交通法规角度
交通法规主要规范机动车、非机动车及行人的通行行为。跑步本身不属于交通参与行为，因此“违规变道跑步”通常不直接适用交通法规的处罚条款（如罚款、扣分）。但若跑步者在道路（如机动车道、非机动车道）上跑步且违反交通信号、标志标线（如闯红灯、横穿马路），可能被认定为“行人违反交通规则”，依据《道路交通安全法》第八十九条，处警告或5-50元罚款。
从公共秩序角度
若跑步者在公园、广场等公共场所跑步时，违反场所管理规定（如未在指定跑道跑步、强行变道影响他人），可能被场所管理人员劝阻或要求离开。若行为造成公共设施损坏（如撞坏栏杆），需承担民事赔偿责任。
从事故责任角度
若跑步者违规变道导致与他人（如行人、骑行者）发生碰撞，可能被认定为过错方，需依据《民法典》侵权责任编承担民事赔偿责任（如医疗费、误工费等）。若行为构成“以危险方法危害公共安全”或“过失以危险方法危害公共安全”（如故意在车流中变道跑步），还可能涉及刑事责任，但此类情况极为罕见。
建议：跑步时应选择安全场所（如公园、操场），遵守场所规则；若需在道路跑步，应靠边行走并注意交通信号，避免影响他人通行。若因违规行为引发纠纷，可保留证据（如现场照片、视频）并咨询律师处理。如有具体法律问题，可直接向我提问。