在骑车被车撞且被认定为次要责任的情况下，您仍然有权向对方及其保险公司索要相应的赔偿。以下是一个清晰、详细且有深度的索赔流程指南：
一、事故处理阶段
保护现场与报警：
- 立即停车，保护事故现场，并迅速报警。根据《中华人民共和国道路交通安全法》的规定，这是您的法定义务，也是后续索赔的重要依据。
- 同时，拍照或录像以保留现场证据，这有助于交警部门更准确地认定事故责任。
责任认定：
- 交警部门会进行现场勘查，并出具交通事故认定书。这份认定书将明确事故双方的责任划分，包括全部责任、主要责任、同等责任、次要责任和无责任。
- 在您的案例中，由于您被认定为次要责任，这意味着您将承担部分事故责任，但仍有权向对方索要赔偿。
二、就医与证据收集阶段
及时就医：
- 无论伤势轻重，都应前往正规医院进行全面检查和治疗。确保您的伤势得到妥善处理，并保留所有医疗费用票据、病历、诊断证明等相关医疗资料。
证据收集：
- 收集车辆维修发票（如果车辆受损）、误工证明（如果因伤误工）、工资单（以证明收入状况）、护理费用凭证（如果需要专人照顾）、交通费票据（用于就医、转院或处理事故相关事宜的交通支出）等。
- 这些证据将用于证明您的各项损失，是后续索赔的重要依据。
三、协商赔偿阶段
确定赔偿项目和金额：
- 赔偿项目通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费（如果医生建议需要加强营养）、车辆维修费等。
- 如果事故导致您残疾，还需赔偿残疾赔偿金、残疾辅助器具费等。
- 各项赔偿金额需依法计算，例如医疗费按实际支出计算，误工费根据误工时间和收入状况确定等。
与对方及保险公司协商：
- 首先与对方及其保险公司进行协商，提交相关证据材料并提出赔偿要求。
- 双方可就赔偿金额进行协商，尽量达成一致意见。在协商过程中，您可以参考当地同类事故的赔偿标准，以及您的实际损失情况。
四、诉讼阶段（协商不成时）
准备诉讼材料：
- 如果协商无果，您可以撰写民事起诉状，明确原被告信息、诉讼请求、事实与理由。
- 整理并准备好各类证据，制作证据清单，以便在诉讼过程中出示。
立案与诉讼程序：
- 向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，提交立案申请并缴纳诉讼费。
- 法院会安排开庭审理，您需要陈述案件事实、出示证据、进行质证和辩论。
执行判决结果：
- 如果法院判决对方支付赔偿款，且对方履行判决，则索赔程序结束。
- 如果对方不主动履行判决，您可以向法院申请强制执行，以确保您的合法权益得到保障。
五、特别提示
- 在整个索赔过程中，务必保留好所有相关证据，包括医疗资料、费用票据、事故认定书等。
- 了解并熟悉赔偿项目和标准，确保您的索赔要求合理且合法。
- 如果可能的话，咨询专业律师的意见，以获得更专业的法律支持和指导。
希望以上指南能帮助您顺利完成索赔流程，维护自己的合法权益。