当您在食品中吃到异物时，确实是一个令人不快的经历，但您有权要求合理的赔偿来维护自己的权益。以下是一份详细且深入的协商赔偿指南，希望能帮助您妥善处理这一问题：

一、立即行动，保留证据

1. 停止食用：首先，请立即停止食用该食品，确保不会进一步损害您的健康。
2. 保留食品：将含有异物的食品原封不动地保存好，这是后续索赔的关键证据。
3. 收集购买凭证：找到购物小票、发票或电子支付记录等，这些能证明食品的购买时间、地点和价格。
4. 拍照或录像：清晰拍摄食品中的异物及其形态、位置，同时记录食品的整体情况和包装信息，如食品名称、生产厂家、生产日期、保质期等。

二、与商家协商

1. 及时联系：第一时间联系商家，如在餐厅就餐则向服务员或餐厅负责人反映；若在超市购买则前往服务台说明问题。
2. 明确诉求：保持冷静，明确表达自己的诉求，即要求退款、换货或经济补偿。您可以根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，提出合理的赔偿要求，如价款十倍或损失三倍的赔偿金（增加赔偿的金额不足一千元的，按一千元计算）。
3. 协商结果：商家可能根据具体情况办理退款、换货，并给予一定经济补偿。具体数额可协商确定，但请确保您的权益得到充分保障。

三、若协商无果，采取进一步措施

1. 向消费者协会投诉：如果与商家协商无果，您可以拨打12315热线或向当地消费者协会投诉。整理好购买凭证、异物照片、与商家沟通记录等投诉材料，清晰陈述问题，要求消费者协会介入调查并帮助您维权。
2. 向食品药品监督管理部门投诉：您还可以向食品药品监督管理部门反映问题。该部门会对涉事商家进行检查和处罚，并可能要求商家承担赔偿责任。

四、考虑法律诉讼

1. 适用情况：如果通过上述途径仍无法解决问题，且涉及金额较大或对身体造成了严重损害，您可以考虑通过法律诉讼来维护权益。
2. 准备诉讼材料：包括起诉状、证据材料（如购买凭证、食品实物、照片、录像等）及身份证明。
3. 选择管辖法院：一般向被告住所地或合同履行地人民法院提起诉讼。
4. 参加庭审：遵守法庭纪律，如实陈述事实并提供证据支持自己的主张。如不熟悉法律程序，可聘请律师代理诉讼。

五、特殊情况下索赔医疗费用

如果您因食用该食品导致身体健康问题，除了上述赔偿外，您还可以向商家索要医疗费用的赔偿。此时，请额外保留好相关的医疗记录和费用清单作为证据。

在整个过程中，保留好相关证据是维权成功的重要保障。同时，保持冷静和理智，以合理、合法的方式维护自己的权益。希望这份指南能帮助您妥善处理吃到异物的问题，并获得应有的赔偿。