结论前置：根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，一个公司一个月加班时间不得超过36小时。

详细解释与说明：

1. 标准工时制下的加班限制：

   • 在标准工时制下，劳动者每日工作时间不超过8小时，每周工作时间不超过40小时。这是保障劳动者基本休息权的基础。
   • 当用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后，可以延长工作时间。但每日加班时间一般不得超过1小时；若因特殊原因需要延长，每日最长也不得超过3小时，且每月累计加班时间不得超过36小时。这一规定旨在平衡用人单位的生产需求和劳动者的休息权益，防止过度加班对劳动者身体健康造成损害。

2. 综合计算工时工作制下的加班处理：

   • 对于实行综合计算工时工作制的岗位，如交通、建筑等行业，其平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同。
   • 若在综合计算周期内总实际工作时间超过总法定标准工作时间，超出部分视为延长工作时间，同样受每月36小时加班上限的约束。不过，综合计算周期内的具体加班时长分配可能具有灵活性，但总量不得突破法定限额。

3. 不定时工作制下的特殊情形：

   • 经审批实行不定时工作制的岗位，如高管、外勤人员等，原则上不适用加班时间限制规定。这是因为这些岗位的工作性质决定了其工作时间难以按标准工时来衡量。
   • 但若用人单位通过内部制度或协议对不定时工作制员工设定了加班补偿机制，则需遵守相关约定，并确保符合劳动基准法的要求。

4. 违规后果与劳动者权益保护：

   • 如果用人单位违反法律规定强制安排劳动者超时加班，将面临劳动行政部门的警告、责令限期改正以及罚款等行政处罚。
   • 劳动者有权主张加班费差额及拒绝违法加班指令，并可向劳动监察部门投诉或通过仲裁、诉讼等法律途径维护自己的合法权益。

建议与提醒：

• 作为劳动者，应了解自己的工作时间和加班权益，保留好考勤记录等相关证据，以便在需要时主张自己的权益。
• 作为用人单位，应严格遵守劳动法律法规，合理安排劳动者的工作时间和加班时间，确保劳动者的休息权和身体健康。
• 若遇到加班时间争议或相关法律问题，可直接向我咨询，我将根据具体情况提供专业的法律意见和帮助。