口头遗嘱在特定情况下确实具备法律效力，但为了确保其有效性，必须严格遵循一系列实质要件和形式要件。以下是对如何撰写合法有效的口头遗嘱的详细解答：
实质要件
遗嘱人具有遗嘱能力：
- 遗嘱人必须是完全民事行为能力人，这意味着遗嘱人需要年满18周岁且精神正常，或者16周岁以上且以自己的劳动收入为主要生活来源的未成年人。这样的遗嘱人才有能力清晰地表达自己的意愿并理解遗嘱的法律后果。
意思表示真实：
- 遗嘱内容必须是遗嘱人的真实意愿，不能受到任何欺诈、胁迫等外部因素的影响。如果遗嘱是在他人威胁或欺骗下订立的，那么这份遗嘱将被视为无效。
内容合法：
- 遗嘱内容必须遵守法律、行政法规的强制性规定，不能损害国家、集体和他人的合法权益。例如，遗嘱不能处分不属于遗嘱人所有的财产，同时，如果遗嘱人有缺乏劳动能力又没有生活来源的继承人，应当为该继承人保留必要的遗产份额。
危急情况真实存在：
- 口头遗嘱只能在遗嘱人生命垂危、遭遇重大自然灾害、突发战争等紧急情况下，且无法以其他方式（如书面、录音录像等）订立遗嘱时才有效。一旦危急情况解除，且遗嘱人能够以其他形式重新订立遗嘱，之前的口头遗嘱将失去效力。
形式要件
- 有两个以上见证人在场见证：
- 口头遗嘱的订立必须有两个或两个以上的见证人在场。这些见证人必须具有完全民事行为能力，能够正确理解遗嘱内容，并且与遗嘱继承无利害关系。无民事行为能力人、限制民事行为能力人、继承人、受遗赠人以及与继承人、受遗赠人有利害关系的人均不能作为见证人。
- 见证人需要亲自在场听到遗嘱人口述的遗嘱内容，并对遗嘱的真实性进行确认。在必要时，他们可能需要提供证言来证明遗嘱的有效性。
综合建议
谨慎使用口头遗嘱：由于口头遗嘱的证明力相对较弱且容易引发纠纷，因此在实际操作中应谨慎使用。在可能的情况下，建议采用更为正式和可靠的遗嘱形式，如自书遗嘱、代书遗嘱或录音录像遗嘱。
及时重新订立遗嘱：一旦危急情况解除，且遗嘱人能够以其他形式重新订立遗嘱时，建议尽快进行。这样可以确保遗嘱的有效性和可执行性，减少潜在的法律风险和争议。
寻求专业帮助：对于非法律背景的人来说，理解遗嘱的复杂性和法律要求可能较为困难。因此，在设立遗嘱时寻求专业律师的帮助是非常重要的。律师可以提供专业的法律建议，确保遗嘱的合法性和有效性。
综上所述，要撰写一份合法有效的口头遗嘱，必须严格遵守上述实质要件和形式要件。同时，考虑到口头遗嘱的潜在风险和争议性，建议在可能的情况下采用更为正式和可靠的遗嘱形式。