当小区更换了物业公司，而您已经交了物业费时，您可以按照以下步骤来处理这个问题，以确保自己的权益得到妥善保护：
一、了解物业交接情况
首先，您需要了解小区物业的交接进展，明确当前是由原物业公司还是新物业公司在提供服务。这通常可以通过询问业主委员会、居委会或物业管理处来获取准确信息。
二、处理已交物业费
若原物业已提供服务：
- 如果您所交的物业费是用于原物业公司已经提供服务的时间段，并且原物业按照合同约定履行了相应的服务义务，那么这笔费用通常不会退还。因为您有支付对应时间段物业费的责任。
若原物业未提供服务：
- 如果您交的物业费涵盖了原物业公司未提供服务的时间段，您应先尝试与原物业进行友好沟通协商，明确指出未服务的时段和应退还的金额。
- 若协商无果，您可以向当地的房地产管理部门、消费者协会等相关部门进行投诉，这些部门会介入调查并进行调解，促使原物业退还费用。
- 若投诉仍无法解决问题，您可以依法向人民法院提起诉讼，要求原物业退还费用。在诉讼过程中，请务必提供相关证据，如缴费凭证、物业服务合同、原物业未履行服务的证明等。
三、应对新物业的收费
查看新物业合同：
- 仔细查看与新物业签订的服务合同，确认物业费的缴纳规则和交接事宜。如果合同中有明确规定由新物业承接原物业的债权债务，则新物业不得重复收取已支付给原物业的费用。
与新物业沟通：
- 若新物业不了解情况而要求重复缴费，您应及时出示已缴费的凭证，说明情况。新物业在核实后应停止不合理的收费要求。
- 若与新物业沟通不畅，您可以向业主委员会反映情况，由业主委员会出面协调解决重复收费的问题。
四、预防措施与建议
- 仔细阅读合同条款：在签订物业服务合同时，请认真阅读合同条款，特别是关于物业费支付、退费和服务期限等关键内容，以避免未来出现纠纷。
- 保留证据：妥善保管所有相关的缴费证明、合同文件及服务记录等证据，以便在出现问题时能够迅速有效地维护自己的权益。
- 关注物业交接进展：密切关注小区物业的交接进展，确保自己了解当前的物业服务提供方，并按照实际情况缴纳物业费。
综上所述，当小区更换物业公司时，您应根据实际情况和合同约定来合理处理已交的物业费，并通过沟通、投诉或法律途径来维护自己的合法权益。同时，加强预防措施，避免未来类似问题的发生。