被人软禁是一种严重的违法行为，这严重侵犯了您的人身自由权，您应当尽快采取行动来保护自己。以下是我为您详细梳理的应对步骤和建议：
一、立即报警
- 寻求警方帮助：一旦发现自己被软禁，首要任务是尽快报警。您可以拨打当地的紧急电话（如110）或者前往最近的派出所进行报案。
- 提供详细信息：在报警时，请尽可能详细地提供您的个人信息（如姓名、联系方式）、被软禁的具体位置、软禁您的人员特征以及任何可能的威胁或危险情况。
二、警方处理流程
- 受理案件与初步询问：警方会立即接受您的报案，并详细记录相关信息。他们可能会对您进行初步询问，以了解被软禁的具体情况。
- 紧急评估与初步调查：警方会评估您是否仍处于危险中，并启动应急响应机制（如需要）。同时，他们会进行初步的调查，以确认是否存在非法拘禁行为。
- 现场处置与解救：警方会尽快到达现场，确保您的人身安全，并将您从被软禁的环境中解救出来。他们会对实施软禁行为的嫌疑人进行控制，并进行身份核实和调查。
- 调查取证：警方会将您和嫌疑人带回警局进行进一步询问，并返回软禁现场收集监控录像、证人证言、相关物品等证据。
三、案件定性与处理
- 案件定性：根据调查收集的证据和事实情况，警方会对案件进行定性。软禁他人的行为可能涉嫌非法拘禁罪。
- 刑事立案或行政处罚：
- 如果构成非法拘禁罪，警方将依法进行刑事立案，案件进入刑事诉讼程序。犯罪嫌疑人可能面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利的刑事处罚。如果具有殴打、侮辱情节，将从重处罚。
- 如果不构成犯罪，但违反了《治安管理处罚法》，警方可能会对违法行为人给予行政拘留、罚款等行政处罚。
四、后续法律救济与权利
- 民事诉讼：除了刑事处罚外，您还可以考虑通过民事诉讼等途径寻求法律救济，要求行为人承担民事赔偿责任。
- 权利告知：在整个处理过程中，警方会告知您享有的权利，如申请法律援助、提起附带民事诉讼等。请确保您了解并行使这些权利，以保护自己的合法权益。
五、个人安全建议
- 保持冷静：在被软禁期间，请尽量保持冷静，不要激怒嫌疑人，以免给自己带来更大的危险。
- 寻找机会求助：如果可能的话，尝试寻找机会向外界发出求救信号，如使用手机拨打紧急电话、通过窗户呼救等。
- 配合警方工作：在警方到达现场后，请积极配合他们的工作，提供准确的信息和证据，以便他们能够更好地保护您并追究相关责任人的法律责任。
总之，被人软禁是一种严重的违法行为，您应当及时报警并配合警方的调查与处理工作。警方及公安机关将依法履行职责，确保您的人身安全和合法权益得到保护。