员工自己腰扭了是否算工伤，需结合具体情况判断，符合“工作时间、工作场所、工作原因”三要素的，通常会被认定为工伤。以下是对此问题的详细分析：

属于工伤的情形

1. 工作时间和工作场所内，因工作原因扭伤：

   • 员工在正常的工作时间内，于自己的工作区域内，因从事本职工作（如搬运重物、进行腰部用力的操作等）而导致腰部扭伤，这完全符合《工伤保险条例》第十四条第（一）项的规定，即“在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的”，应当被认定为工伤。例如，搬运工在搬运过程中用力不当造成腰扭伤，或办公室职员在搬挪文件时腰部受伤，均符合工伤认定条件。

2. 与工作有关的预备性或收尾性工作受伤：

   • 员工在上班前进行工作准备（如整理工具、清理场地）或下班后从事收尾工作（如收拾材料、关闭设备）时扭伤腰部，根据《工伤保险条例》第十四条第（二）项，即“工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的”，同样可认定为工伤。

3. 工作中诱发潜在疾病导致的扭伤：

   • 虽不常见，但若员工因自身腰部存在潜在疾病，在工作中因正常工作强度诱发该疾病并导致腰部扭伤，且能证明与工作存在直接因果关系，部分情况下也可能被认定为工伤。但这需要专业的医学鉴定和充分的证据支持。

不属于工伤的情形

1. 非工作原因导致：

   • 若员工在工作期间因个人私事（如与同事打闹、做与工作无关的事情）而扭伤腰部，则不符合工伤认定中的“因工作原因”条件，通常不能被认定为工伤。例如，员工在工作时间内与同事追逐玩耍时不小心扭伤腰部，就不符合工伤认定条件。

2. 故意为之或存在违规行为：

   • 若有明确证据表明员工是故意扭伤腰部以骗取工伤赔偿，或者员工在扭伤时存在故意犯罪、醉酒、吸毒、自残或自杀等行为，这种行为不仅不能认定为工伤，还可能涉及法律责任。此外，如果员工因个人疏忽（如走路摔倒）或违反公司安全规定（如未穿戴必要的安全装备）导致扭伤，也可能不被认定为工伤。

工伤认定流程

• 及时报告：员工发生扭伤后，应及时向用人单位报告，以便单位能够及时了解情况并启动后续处理流程。
• 申请工伤认定：用人单位应在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如遇特殊情况，经社会保险行政部门同意，申请时限可适当延长。若用人单位未按规定时间提出申请，工伤职工或其近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
• 提供证据：在申请工伤认定时，员工需要提供劳动合同、事故证明、医疗诊断证明等相关证据材料，以支持其工伤申请。
• 综合判定：具体的工伤认定需结合实际情况和相关法律法规，由劳动保障行政部门进行综合判定。这一过程中，会考虑员工的岗位职责、工作环境、事故发生的具体经过等多个因素。

后续处理建议

• 一旦发生扭伤，员工和单位都应及时与当地社保部门联系，以便准确了解工伤认定的相关流程和要求，确保权益得到妥善保护。
• 即使被认定为工伤，后续的赔偿和处理也需根据具体情况来定，包括医疗费用的报销、停工留薪期的确定、伤残等级的评定等。

综上所述，员工自己腰扭了是否算工伤，需结合具体情况并遵循相关法律法规和认定流程来判断。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。