面对总是收到陌生人的催款信息这一情况，您首先需要保持冷静，并按照以下步骤来理性处理，以确保自身权益不受侵害：
一、确认债务真实性及催债方身份
仔细回忆与查看记录：
- 认真回想自己是否有过相关的借贷行为，无论是通过银行、金融机构、网络借贷平台还是个人借贷。
- 仔细查看手机短信、电子邮件、支付软件账单（如微信、支付宝）以及银行账户交易明细，确认是否存在可疑的借款或还款记录。
查询个人信用报告：
- 通过中国人民银行征信中心或其他官方渠道查询个人信用报告，这是了解自己信用状况的重要途径，也能确认是否存在未偿还的债务记录。
核实催债方身份：
- 主动与催债方联系，要求其提供详细的身份信息及债务证明文件，如借款合同、借条等。
- 通过官方渠道（如金融机构客服电话、官方网站）核实催债方的真实性，避免被不法分子冒充。
二、保护个人信息与安全
加强个人信息保护意识：
- 避免随意将个人信息提供给陌生人，特别是在不安全的网络环境下。
- 定期更改密码，使用复杂且不易被猜测的密码组合，增加账户安全性。
及时采取措施：
- 如发现个人信息可能被泄露，应立即联系相关机构进行冻结或挂失处理，防止信息被进一步滥用。
- 对于不明来源的催债信息，保持高度警惕，避免上当受骗。
三、处理确实存在的债务
协商还款计划：
- 如果确认存在债务但当前还款有困难，应与债权人积极协商制定合理的还款计划。
- 说明自己的经济状况和还款意愿，请求延长还款期限、分期还款等，以减轻还款压力。
- 将协商内容以书面或电子形式记录下来，明确双方达成的共识，避免后续纠纷。
寻求法律帮助：
- 如果对债务的金额、利息计算等存在争议，应及时咨询专业律师。
- 律师可以提供专业的法律建议，帮助您确定债务的真实情况和合法的还款责任。
四、应对不实债务或恶意催债
保留证据：
- 保存所有收到的催债信息，包括短信、电话录音、邮件等，作为后续处理的证据。
明确告知与投诉举报：
- 以书面或短信等形式正式告知催债方不存在该笔债务，并要求其停止催债行为。
- 向相关部门投诉举报不当催债行为，如金融监管部门、公安机关或互联网金融协会等，维护自己的合法权益。
采取法律措施：
- 如果催债行为造成较大精神困扰或经济损失，可以考虑委托律师向法院提起诉讼。
- 要求催债方停止侵权行为，并赔偿相应的损失，以维护自己的合法权益。
五、其他建议
定期查询个人信用报告：
- 定期了解自己的信用状况，及时发现并处理任何异常情况，保持信用记录的良好。
提高法律意识：
- 了解相关法律法规，知道自己的权利和义务，以便在遭遇问题时能够依法维权。
总之，面对催债信息，您应保持冷静并理性处理。通过核实债务真实性、保护个人信息、积极沟通协商以及依法采取相应措施，您可以有效维护自身的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。