自己写的调解书，如果符合法律规定的要件和格式，是具有法律效应的。以下是一些关键要点，帮助您确保自己写的调解书具有法律效力：

一、确保核心要素齐全

1. 标题与主体信息：

   • 明确标注“调解协议书”字样，以便识别。
   • 详细列出双方当事人的基本信息，包括姓名/名称、身份证号/统一社会信用代码、联系方式等，确保身份明确无误。
   • 简要说明纠纷的性质和背景，如合同纠纷、侵权赔偿等，为协议内容提供上下文。

2. 自愿性与合法性声明：

   • 在协议开头明确表述：“双方当事人经平等协商，自愿达成如下协议”，体现双方自愿原则。
   • 确保协议内容不违反法律法规的强制性规定或公序良俗，否则可能导致协议无效。

3. 权利义务条款：

   • 具体、清晰地约定双方的权利义务，如付款金额、履行期限、交付方式等。
   • 避免使用模糊、歧义的语言，确保条款内容明确无误，易于执行。

4. 违约责任：

   • 明确违约方应承担的责任，如违约金、继续履行等，以约束双方行为。
   • 可约定争议解决方式，如诉讼管辖地，为可能的争议提供解决途径。

5. 签字盖章与生效条件：

   • 双方当事人需签字（自然人）或盖章（法人），并可按手印以增强效力。
   • 注明协议份数，如“本协议一式三份，双方各执一份，调解机构留存一份”，确保各方均有备份。
   • 明确生效时间，可约定“自签字之日起生效”或附条件生效。

二、考虑见证与备案

1. 见证：

   • 若调解过程由第三方调解机构主持，可要求调解机构在协议上加盖公章，以增强协议的公信力和效力。

2. 备案：

   • 根据纠纷类型，可向司法所、法院等机构申请司法确认，赋予协议强制执行力。这对于确保协议得到切实履行具有重要意义。

三、注意事项

1. 语言规范：

   • 避免使用口语化表达，尽量使用法律术语，如“权利”、“义务”、“违约责任”等，以体现协议的严肃性和专业性。

2. 证据固定：

   • 保留调解过程的记录，如录音、聊天记录等，以防止后续争议时无法提供证据支持。

3. 特殊情形处理：

   • 对于涉及身份关系（如离婚、抚养权）的协议，需通过法院出具调解书才具有强制执行力。
   • 对于重大事项或复杂纠纷，建议咨询律师或公证处，以确保协议的法律效力和可执行性。

四、示例模板（简化版）

# 调解协议书

甲方（自然人）：[甲方姓名]，身份证号：[甲方身份证号]，联系地址：[甲方联系地址]

乙方（自然人/公司）：[乙方姓名/公司名称]，身份证号/统一社会信用代码：[乙方身份证号/统一社会信用代码]，地址：[乙方地址]

## 一、纠纷概况

甲乙双方因[纠纷原因]发生争议，现经[调解机构/自行协商]调解，自愿达成协议如下：

## 二、协议内容

1. [具体约定事项1，如付款金额、履行期限等]
2. [具体约定事项2，如交付方式、质量标准等]
...

## 三、违约责任

若任何一方违反本协议约定，应承担[违约责任，如违约金、继续履行等]。

## 四、争议解决

本协议履行中发生争议，双方同意提交[具体法院/仲裁机构]解决。

## 五、其他条款

1. 本协议一式[份数]份，双方各执一份，[调解机构/其他留存方]留存一份。
2. 自双方签字（盖章）之日起生效。

甲方（签字+手印）：__________    日期：____年__月__日

乙方（签字/盖章）：________________    日期：____年__月__日

[调解机构（如有）盖章]：____________    日期：____年__月__日

通过遵循以上要点和注意事项，您可以确保自己写的调解书具有法律效力，成为维护双方权益的有效凭证。如有任何疑问或需要进一步的法律建议，请咨询专业律师或相关机构。