面对网上被人骂导致想退网的情况，你首先不必急于做出退网的决定，可以通过法律途径维护自身权益并调整心态来应对。以下从法律维权和心态调整两个角度为你详细分析：

法律维权角度

1. 收集证据
   • 这是后续维权的基础。要尽可能全面地收集对方辱骂你的相关证据，比如截图保存辱骂的言论内容，包括文字、图片、视频等；记录辱骂发生的时间、平台、具体位置（如某个帖子的评论区、某个群聊等）；如果有其他网友见证，也可以请他们提供证言或者协助作证。
   • 例如，在社交媒体平台上，你可以将辱骂你的帖子、评论进行截图，同时记录下该帖子的发布时间、发布者账号信息等；如果是在聊天群里，要保存好群聊记录，确保辱骂内容完整清晰。
2. 判断侵权性质
   • 一般侵权：如果对方的辱骂行为尚未造成严重的后果，只是普通的言语攻击，可能构成对名誉权的轻微侵犯。根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条规定，民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。你可以先尝试与对方沟通，要求其停止辱骂行为并赔礼道歉。如果对方拒绝，你可以向平台投诉，要求平台依据相关规定对对方进行处理，如删除辱骂内容、限制账号功能等。
   • 严重侵权：若对方的辱骂行为情节严重，比如使用极其恶劣、侮辱性的语言，对你的名誉造成了严重损害，导致你的社会评价降低，或者给你带来了精神上的极大痛苦，甚至影响了你的正常生活和工作，那么对方可能涉嫌构成侮辱罪或者诽谤罪。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。在这种情况下，你可以向公安机关报案，由公安机关立案侦查，追究对方的刑事责任；同时，你也可以直接向法院提起刑事自诉，要求对方承担刑事责任并赔偿你的损失。
3. 寻求法律救济
   • 民事赔偿：无论对方的行为是否构成犯罪，只要侵犯了你的名誉权，你都有权要求对方承担民事赔偿责任。你可以向法院提起民事诉讼，要求对方停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并赔偿你因此遭受的经济损失（如因名誉受损导致的业务减少、精神损害抚慰金等）。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据证明对方的行为与你的损失之间存在因果关系。
   • 刑事追责：如前面所述，当对方的行为涉嫌犯罪时，你可以通过报案或者提起刑事自诉的方式追究对方的刑事责任。在刑事诉讼中，你可以作为被害人参与诉讼，维护自己的合法权益。

心态调整角度

1. 保持冷静和理智
   • 不要因为对方的辱骂而冲动行事，避免与对方进行激烈的争吵或者互相攻击，这样只会让情况变得更加糟糕。要明白对方的辱骂行为往往是不理智和不道德的，不能因为他们的错误而影响自己的情绪和行为。
   • 例如，你可以先深呼吸几次，让自己平静下来，然后客观地分析对方辱骂的原因和目的，不要让情绪左右自己的判断。
2. 增强心理承受能力
   • 在网络环境中，难免会遇到一些不友善的言论和行为。要逐渐培养自己的心理承受能力，学会正确对待他人的批评和指责。对于一些无端的辱骂，不要过分在意，要相信自己的价值和能力，不要因为别人的恶意评价而否定自己。
   • 你可以通过参加一些心理调适的活动、阅读相关的书籍或者与朋友交流等方式来提升自己的心理素质。
3. 寻求支持和帮助
   • 如果你感到情绪低落或者无法独自应对这种情况，可以向身边的朋友、家人倾诉，寻求他们的支持和鼓励。他们可能会给你提供一些不同的视角和建议，帮助你更好地应对问题。
   • 此外，你也可以加入一些正能量的网络社群，与其他网友交流互动，分享自己的经历和感受，从他们那里获得情感上的支持和理解。