遭遇父母家暴是一个严重且敏感的问题，需要采取积极的措施来保护自己的权益。以下是我为你提供的具体建议：

1. 立即报警：

   • 一旦遭遇家暴，你应该第一时间向公安机关报案。公安机关会根据《治安管理处罚法》对实施家暴的父母给予相应的行政处罚，如罚款、拘留等，以此约束父母的暴力行为。

2. 寻求相关组织帮助：

   • 你可以向居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映情况或寻求帮助。这些组织会为你提供调解等服务，尽力缓和家庭矛盾，并提供必要的支持和保护。

3. 追究刑事责任：

   • 如果家暴情节严重，构成虐待罪等刑事犯罪，你可以向法院提起自诉，让法律来追究父母的刑事责任，保障你的人身安全。

4. 申请人身安全保护令：

   • 为了避免再次受到伤害，你可以向法院申请人身安全保护令。根据《反家庭暴力法》，法院会受理你的申请，并颁发保护令，禁止父母继续实施家暴，保障你的人身安全。

5. 留存证据，要求赔偿：

   • 在此过程中，你要注意留存家暴证据，如医院诊断证明、报警记录、伤情照片、证人证言等。这些证据能帮助你更好地维护自身合法权益。如果因家暴导致身体受伤等损失，你可以在相关诉讼中要求父母赔偿医疗费、护理费等费用。

请记得，家暴是违法行为，你有权保护自己的安全和权益。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，可以直接向我提问，我会尽我所能为你提供支持。