赌博输了4万被抓后的拘留天数需依据具体情节和法律规定来判断，可能面临行政拘留或刑事拘留，具体如下：
行政拘留：
- 如果赌博行为尚未构成犯罪，但违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，那么可能会面临行政拘留。
- 依据该法，参与赌博赌资较大的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节严重的，处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。在此情境下，若4万赌资被认定为“赌资较大”或“情节严重”，则可能面临相应的拘留处罚。
刑事拘留：
- 如果赌博行为构成赌博罪，那么将面临刑事拘留。刑事拘留的初步期限一般为14天，对于流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，刑事拘留的期限可以延长至37天。
- 赌博罪的构成通常涉及以营利为目的，聚众赌博或者以赌博为业的行为。若4万的赌资损失是在此类犯罪活动中产生，且行为人被认定为犯罪嫌疑人，则可能面临刑事拘留及后续的刑事审判和刑罚。
- 一旦被法院认定构成赌博罪，将处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。对于开设赌场的情况，处罚更为严厉，可能面临五年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，甚至可能被判处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
重要提示与建议：
- 具体的拘留天数和处罚措施会受到案件具体情节、涉及金额、参与人员以及社会影响等多种因素的影响。因此，无法仅凭赌资数额就准确判断拘留天数。
- 赌博行为不仅可能导致法律后果，还可能对个人生活、工作和家庭关系造成不可挽回的损害。因此，应坚决抵制任何形式的赌博行为。
- 如果您或您身边的人涉及赌博问题，建议尽快向公安机关自首或举报，并寻求法律帮助。作为专业律师，我可以为您提供刑事辩护和离婚财产纠纷方面的法律咨询，如果您有相关问题，可以直接向我提问。
通过以上的分析，我们可以清晰地看到赌博行为的法律后果以及不同情节下的处罚措施。希望这一解答能够帮助您更好地理解相关法律知识，并警醒您远离赌博，遵守法律法规。