针对您被高利贷扣了身份证且还不起的情况，首先明确结论：高利贷本身不受法律保护，且扣押身份证的行为是违法的，您有权要求返还身份证并寻求法律帮助。 以下从多个角度为您详细分析：

一、高利贷的法律性质

1. 高利贷不受法律保护：根据《民法典》及相关司法解释，民间借贷的利率不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍。超出此限度的利息，法律不予保护。因此，您无需承担超出法定利率部分的利息。

2. 高利贷的潜在风险：高利贷往往伴随着暴力催收、非法拘禁等违法行为，严重侵害借款人的合法权益。您应警惕这些风险，并采取措施保护自己。

二、扣押身份证的违法性

1. 身份证的法定性质：身份证是公民的重要身份证明文件，受到法律严格保护。任何组织或者个人不得扣押居民身份证，这是《居民身份证法》的明确规定。

2. 扣押身份证的法律后果：如果高利贷方扣押了您的身份证，您有权要求其立即返还。若对方拒绝，您可以向公安机关报案，由公安机关依法处理。

三、应对策略与建议

1. 与高利贷方协商：

   • 尝试与对方沟通，说明自己无法承担高额利息，并请求减免部分利息或延长还款期限。
   • 强调扣押身份证的违法性，要求对方立即返还。

2. 寻求法律帮助：

   • 如果协商无果，您可以向当地法律援助中心或律师协会寻求帮助，咨询专业律师的意见。
   • 律师可以协助您与高利贷方进行谈判，或代表您向法院提起诉讼，维护您的合法权益。

3. 报警处理：

   • 如果高利贷方采取暴力、威胁等非法手段催收债务或扣押您的身份证，您应立即向公安机关报案。
   • 公安机关将依法调查处理，保护您的安全并追回被扣押的身份证。

4. 注意证据收集：

   • 在与高利贷方交涉的过程中，注意收集相关证据，如借款合同、聊天记录、转账记录等。
   • 这些证据将有助于您在法律程序中证明自己的主张，维护自己的权益。

四、后续注意事项

1. 避免再次陷入高利贷陷阱：

   • 今后在借款时，务必选择正规金融机构或合法借贷平台，避免再次陷入高利贷的泥潭。

2. 加强财务规划：

   • 合理规划个人财务，确保有足够的资金用于偿还债务和应对突发情况。

3. 增强法律意识：

   • 学习相关法律法规，了解自己的权利和义务，以便在遇到类似情况时能够迅速应对。

总之，面对高利贷和扣押身份证的问题，您应保持冷静，采取合法手段维护自己的权益。 如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。