朋友找你换外汇是否违法，需根据具体情况判断，不能一概而论。以下从多个角度进行分析：
一、合法情况
个人合理用汇需求且通过正规渠道：
- 若朋友因境外旅游、留学、就医等合理需求，且换汇金额在国家规定的个人年度便利化购汇额度（等值5万美元）以内，通过中国银行、建设银行等正规金融机构进行外汇买卖，则你的帮忙行为是合法的。
符合外汇管理规定的交易：
- 若交易符合国家的外汇管理规定，如通过取得相应监管执照的商业银行、经纪商等平台进行合作，确保交易的安全性和合法性，那么你的帮忙行为同样合法。
二、非法情况
超出额度或无真实交易背景：
- 若帮忙换汇的金额超过个人年度便利化购汇额度，且不存在真实的经常项目交易背景，可能涉嫌非法买卖外汇。根据《中华人民共和国外汇管理条例》第四十五条，私自买卖外汇、变相买卖外汇、倒买倒卖外汇或者非法介绍买卖外汇数额较大的，由外汇管理机关给予警告，没收违法所得，处违法金额30%以下的罚款；情节严重的，处违法金额30%以上等值以下的罚款；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
参与地下钱庄等非法活动：
- 若通过地下钱庄等非法渠道帮忙换汇，明确违法。这些渠道往往涉及洗钱、走私、逃税等一系列违法犯罪活动，一旦查实，将面临严重的法律后果。
用于非法目的：
- 若明知朋友换汇是用于非法活动，如走私、贩毒、恐怖活动融资等，仍然帮忙换汇，将构成其他严重犯罪的共犯，并面临法律的制裁。
三、建议与注意事项
了解法律法规：
- 在进行任何外汇交易前，务必深入了解并遵守国家的外汇管理法律法规，确保交易的合法性。
谨慎选择交易对象：
- 对于朋友的请求，应谨慎对待。在不确定交易是否合法或存在风险的情况下，最好拒绝或咨询专业人士（如我）的意见。
选择正规渠道：
- 坚持通过正规金融机构或取得相应监管执照的平台进行外汇交易，避免陷入非法活动的泥潭。
增强风险意识：
- 外汇交易存在风险，投资者应充分了解市场规则和潜在风险，确保自身具备足够的风险承受能力。
总结来说，朋友找你换外汇是否违法，取决于交易的具体方式、背景及目的。在遵循国家法律法规的前提下，通过正规渠道进行交易，并确保交易的真实性和合理性，是保障交易合法性的关键。若你对具体交易情况存在疑问或需要进一步的法律指导，可以直接向我咨询。