在合同纠纷中，若想要降低诉讼金额，可以从以下几个理由和角度进行阐述：
实际损失低于合同约定金额：
- 理由阐述：根据《民法典》的相关规定，赔偿损失的范围应当以实际损失为限。如果合同中约定的赔偿金额或违约金明显高于实际损失，那么在诉讼中，你可以主张按照实际损失来计算赔偿金额。
- 法律背景：根据《民法典》第五百八十四条：“当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定，造成对方损失的，损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失，包括合同履行后可以获得的利益；但是，不得超过违约一方订立合同时预见到或者应当预见到的因违约可能造成的损失。”
- 建议：在准备诉讼材料时，收集并整理好相关证据，如损失清单、发票、合同等，以证明实际损失低于合同约定金额。
合同条款存在不公平或显失公平：
- 理由阐述：如果合同中的赔偿条款或违约金条款存在不公平或显失公平的情况，如一方利用优势地位或对方没有经验，致使双方的权利与义务明显违反公平、等价有偿的原则，那么在诉讼中，你可以主张该条款无效或请求法院予以调整。
- 法律背景：根据《民法典》第一百五十一条：“一方利用对方处于危困状态、缺乏判断能力等情形，致使民事法律行为成立时显失公平的，受损害方有权请求人民法院或者仲裁机构予以撤销。”以及第四百九十六条关于格式条款的规定，如果格式条款存在不公平、不合理的内容，提供格式条款的一方应当承担相应的责任。
- 建议：在诉讼中，积极举证证明合同条款存在不公平或显失公平的情况，如合同签订时的背景、双方的地位、条款的内容等。
已采取合理措施减少损失：
- 理由阐述：在合同纠纷中，如果一方已经采取了合理措施来减少损失，那么在诉讼中，你可以主张按照实际未减少的损失来计算赔偿金额。这体现了法律对减损义务的认可和鼓励。
- 法律背景：根据《民法典》第五百九十一条：“当事人一方违约后，对方应当采取适当措施防止损失的扩大；没有采取适当措施致使损失扩大的，不得就扩大的损失请求赔偿。当事人因防止损失扩大而支出的合理费用，由违约方负担。”
- 建议：在准备诉讼材料时，提供证据证明你已经采取了合理措施来减少损失，如及时通知对方、采取补救措施等。
合同部分无效或可撤销：
- 理由阐述：如果合同中的部分条款因违反法律、行政法规的强制性规定或公序良俗而无效，或者因存在欺诈、胁迫等情形而可撤销，那么在诉讼中，你可以主张按照有效部分的合同内容来计算赔偿金额。
- 法律背景：根据《民法典》的相关规定，无效的或者被撤销的民事法律行为自始没有法律约束力。如果合同部分无效或可撤销，那么该部分内容对双方不产生法律约束力，赔偿金额也应相应调整。
- 建议：在诉讼中，积极举证证明合同部分无效或可撤销的事实和理由，如违反的法律法规、欺诈或胁迫的证据等。
在准备降低诉讼金额的理由时，务必注意以下几点：
- 充分准备证据：无论是实际损失、合同条款的不公平性、减损措施还是合同部分无效或可撤销的理由，都需要有充分的证据来支持。因此，在准备诉讼材料时，务必收集并整理好相关证据。
- 咨询专业律师：虽然我在这里提供了一些可能的理由和角度，但每个案件的具体情况都有所不同。因此，在准备诉讼前，最好咨询专业律师的意见，以便更准确地把握案件的关键点和诉讼策略。不过，既然你已经在向我咨询，我会尽我所能为你提供专业的法律建议。
- 注意诉讼时效：在准备诉讼时，还要注意诉讼时效的问题。如果超过了法律规定的诉讼时效期间，那么你的诉讼请求可能会被法院驳回。因此，在准备诉讼前，务必了解并遵守相关的诉讼时效规定。
希望以上分析能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。