被婚姻重创后出现回避行为，核心是要先正视自己的情绪，再逐步采取行动来修复和调整，以下从不同角度为你详细分析：

心理层面

1. 正视情绪：婚姻中的挫折，比如离婚、感情破裂等，会给人带来巨大的心理创伤，回避其实是一种自我保护机制，是大脑在面对难以承受的痛苦时自动开启的“防御模式”。很多人会选择逃避现实，不想面对那些痛苦的回忆和复杂的情感纠葛。但一直回避并不能解决问题，反而可能让负面情绪不断积累。所以，首先要做的是正视自己的情绪，承认自己受伤了，允许自己感到痛苦、愤怒、悲伤等，不要压抑这些情绪。例如，你可以找一个安静的地方，痛痛快快地哭一场，或者把内心的感受写下来，这都是释放情绪的好方法。
2. 寻求心理支持：可以和亲朋好友倾诉，他们可能会从不同的角度给你提供建议和安慰，让你感受到温暖和支持。如果觉得自己难以独自应对这些情绪，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师有专业的知识和技巧，能够帮助你深入剖析自己的内心世界，找到问题的根源，并引导你逐步走出困境。比如，通过认知行为疗法，帮助你改变一些不合理的思维模式和行为习惯，让你更加积极地面对生活。

法律层面（如果涉及婚姻纠纷相关问题）

1. 财产分割问题：如果在婚姻中因为财产分割等问题受到伤害，导致回避，那么需要了解相关的法律规定。根据《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的规定，夫妻在婚姻关系存续期间所得的财产，一般属于夫妻共同财产，离婚时应当进行平等分割。但如果一方存在隐藏、转移、变卖、毁损夫妻共同财产等行为，另一方可以请求法院对该方少分或者不分财产。例如，如果对方在离婚前偷偷将夫妻共同存款转移到他人名下，你可以收集相关证据，如银行转账记录等，向法院起诉，要求对方返还相应的财产份额。
2. 子女抚养问题：如果婚姻破裂涉及到子女抚养权和抚养费的问题，让你感到困扰和回避，也要明确自己的权利和义务。对于子女抚养权，法院会根据子女的权益和双方的具体情况判决。一般来说，两周岁以下的子女，原则上由母亲直接抚养；两周岁以上未成年的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，法院会根据双方的经济能力、教育背景、生活环境等因素综合判断。对于抚养费，不直接抚养子女的一方应当负担部分或者全部抚养费，具体数额可以根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定。比如，如果对方拒绝支付抚养费，你可以以子女的名义向法院起诉，要求对方履行抚养义务。

生活层面

1. 调整生活方式：婚姻破裂后，生活可能会发生很大的变化，这时候需要重新调整自己的生活方式。可以培养一些新的兴趣爱好，比如学习绘画、音乐、运动等，让自己的生活丰富起来，转移注意力，减少对过去婚姻的回忆和痛苦。例如，你可以报名参加一个健身课程，每周定期去锻炼，不仅能增强体质，还能结交一些新朋友。
2. 重新规划未来：给自己设定一些新的目标和计划，无论是事业上的还是个人生活方面的。有了目标和方向，生活就会更有动力和意义。比如，你可以计划在一年内提升自己的专业技能，争取晋升或者跳槽到更好的公司；或者计划去旅行，开阔眼界，放松心情。

被婚姻重创后出现回避行为并不可怕，关键是要积极面对，从心理、法律和生活等多个方面进行调整和修复。如果你在婚姻家庭方面还有其他问题，比如离婚纠纷、财产分割、子女抚养等，都可以直接向我咨询。