面对网贷逾期被诉讼并导致银行卡被冻结的复杂情况，你需要采取一系列有条理且有效的措施来应对。以下是一套详细的解决方案，旨在帮助你逐步解决问题并恢复个人信用：

一、立即确认冻结信息并咨询专业律师

1. 确认冻结详情：首先，通过银行客服电话或前往银行柜台，确认银行卡被冻结的具体情况，包括冻结法院、裁定书文号、执行法官联系方式等关键信息。
2. 寻求法律帮助：尽快联系债务或金融法律领域的专业律师，获取具体的法律建议和策略。律师将帮助你了解案件性质、可能后果以及应对方案。

二、全面了解案件详情并与相关方沟通

1. 联系法院：主动与执行法院取得联系，详细询问起诉方、案件基本情况、冻结原因及金额等。这将有助于你更全面地了解案情。
2. 与网贷平台协商：在律师的协助下，与网贷平台进行沟通，尝试达成和解。探讨重新安排还款计划、减免部分债务或延长还款期限等可能性，以减轻你的还款压力。

三、准备应诉材料并应对银行卡冻结

1. 收集证据：整理所有与借款和逾期相关的文件，如借款合同、还款记录、通讯记录等。特别关注合同中关于利息、费用、还款方式等条款的合规性，这些将作为你应诉的重要依据。
2. 撰写答辩状：在律师的指导下，针对债权人的指控进行反驳，并提出你的观点和理由。答辩状应条理清晰、逻辑严密，以充分展示你的立场和证据。
3. 了解冻结细节并申请解冻：向银行或法院进一步了解冻结的具体原因、期限及解冻程序。在律师的协助下，向法院提出申请，请求解除对银行卡的冻结。提供相关证据和材料，证明你有能力履行还款义务或存在其他合理理由。

四、参加庭审并履行判决

1. 按时参加庭审：按照法院传票通知，准时参加庭审。保持冷静、如实陈述情况和观点，积极配合法院的调查和处理。
2. 履行判决：如果法院判决需要偿还欠款，应按照判决要求及时履行还款义务。如有异议，可在规定时间内提起上诉，以维护自己的合法权益。

五、制定长期解决方案与预防措施

1. 调整财务状况：审视并调整个人财务状况，制定可行的还款计划。努力改善信用记录，避免再次陷入类似的财务困境。
2. 增强法律意识：加强金融和法律知识的学习，了解自己的权益和义务。这将有助于你更好地管理财务和法律事务，避免不必要的法律风险。
3. 避免再次逾期：树立正确的消费观念和理财意识，合理规划资金使用。确保按时偿还网贷和其他债务，避免再次出现逾期还款的情况。

综上所述，面对网贷逾期被诉讼并导致银行卡被冻结的问题，你需要保持冷静、寻求专业帮助、全面了解案情、积极沟通协商、准备应诉材料、妥善应对银行卡冻结、按时参加庭审并履行判决，以及制定长期解决方案与预防措施。通过这些步骤，你将能够更有效地解决问题并恢复个人信用。