发现自己的个人信息泄露后，应立即采取以下措施来保护自身权益并降低潜在风险：

一、确认信息泄露情况

1. 回忆与检查：仔细回想近期是否在不安全的网站、APP上填写过个人信息，或参与了不明来历的活动。同时，检查手机、邮箱是否收到异常信息，如推销广告、中奖通知等；银行账户是否有异常资金变动；社交账号是否有异常登录提示。

2. 详细记录：一旦确认个人信息泄露，首要任务是详细记录下泄露的具体内容（如姓名、身份证号、手机号等）、发现时间、地点及可能的泄露源（如某个网站、APP或线下机构）。

二、采取紧急应对措施

1. 修改密码与冻结账号：

   • 对于所有重要账号，如银行账户、支付账户、电子邮箱、社交账号等，立即修改密码，并确保密码强度，使用复杂且独特的密码组合。
   • 如有必要，暂时冻结账号以防止进一步损失。修改密码和冻结账号时，务必在安全的网络环境下进行。

2. 挂失相关证件：

   • 若怀疑身份证等重要证件信息泄露，应尽快到公安机关挂失并补办，以防止身份被盗用。
   • 银行卡信息泄露时，立即联系银行挂失以防止盗刷，并申请加强交易监测。

3. 报警备案：

   • 向当地公安局报案，详细说明个人信息泄露的具体情况，包括泄露的信息内容、可能的泄露源等。警方将展开调查，并可能提供进一步的保护措施和建议。

三、加强信息保护

1. 调整隐私设置：在手机应用、社交平台等上仔细检查并调整隐私设置，限制不必要的信息公开，避免个人信息被不法分子利用。

2. 谨慎授权：使用APP时，仔细阅读权限申请，仅授予完成必要功能所需的权限，避免过度授权导致个人信息泄露。

3. 提高网络安全意识：避免在不可信的网站或应用上输入个人敏感信息，不随意点击来历不明的链接，不下载未知来源的软件，以防止恶意软件入侵。

四、收集证据并维权

1. 保留证据：

   • 对可疑短信、邮件、电话记录等进行截屏、保存，这些证据对于后续投诉、举报乃至法律诉讼都至关重要。
   • 记录任何可能的诈骗行为详细过程和相关内容，包括诈骗电话、短信、邮件的具体内容，以及诈骗分子的联系方式等。

2. 投诉举报：

   • 根据个人信息泄露的具体情况，向相关监管部门（如工业和信息化部、国家互联网信息办公室）或消费者协会进行投诉举报，寻求帮助和支持。例如，互联网平台泄露可向工业和信息化部或国家互联网信息办公室举报；线下机构泄露则可根据行业属性向市场监督管理部门、卫生健康部门等投诉。

3. 法律途径：

   • 若个人信息泄露导致较大损失或影响，如经济损失、名誉损害等，应及时向我咨询，了解自身权利和可行的法律途径。
   • 在收集充分证据后，可向人民法院提起诉讼，要求侵权方承担赔偿责任，包括赔偿经济损失、赔礼道歉等。若涉嫌犯罪，则应向公安机关报案，依法追究相关人员刑事责任。

五、持续保持警惕

在整个处理过程中及之后，都应保持高度警惕，加强个人信息保护意识。通过定期更新密码、审查账户活动、谨慎处理个人信息等措施，持续守护个人信息安全，避免再次发生类似事件。

面对个人信息泄露这一严重问题，我们需要采取一系列迅速而有效的应对措施来保护自身权益。从确认信息泄露情况到采取紧急应对措施，再到加强信息保护、收集证据并维权，每一步都至关重要。同时，持续保持警惕也是预防未来信息泄露的关键。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。