要确认自己是否被老婆起诉离婚，你可以通过以下几种途径来详细查询和了解情况，同时我会为你提供一些相关的法律程序和注意事项，帮助你更好地应对：
一、直接沟通询问
首先，我建议你尝试与你的配偶进行坦诚的沟通。询问她是否已经向法院提起了离婚诉讼，这是最直接且有效的方式。虽然可能因双方关系紧张而难以进行，但沟通有助于消除不必要的疑虑和误会。
二、通过法院查询
如果直接沟通无法获得明确答案，你可以通过以下官方途径来查询：
法院现场查询：
- 携带本人身份证原件前往当地可能受理案件的基层法院立案庭。
- 向工作人员说明来意，并提交身份证以请求协助查询是否有以你为被告的离婚诉讼案件。
- 有些法院还设有自助查询终端，你可以在工作人员指导下使用。
电话查询：
- 拨打当地基层法院立案庭的电话，提供自己的姓名、身份证号等有效信息。
- 礼貌清晰地询问是否有以自己为被告的离婚诉讼立案情况，并记录好接听电话工作人员的姓名或工号。
网络平台查询：
- 登录当地法院的官方网站，或使用“中国审判流程信息公开网”、“中国裁判文书网”等平台。
- 按照指引输入个人信息，查询是否有涉及自己的离婚诉讼案件。
- 若你所在地区支持，还可登录人民法院送达平台，查看是否有相关送达信息。
12368诉讼服务热线：
- 拨打12368司法服务热线，按照语音提示选择服务。
- 提供身份信息及问题，查询是否有针对自己的离婚起诉案件，接线人员会在系统中进行查询并给予答复。
三、聘请律师协助
如果你对法律程序不熟悉，或者希望更加谨慎地处理这一问题，我建议你聘请一位专业的律师来协助你。律师不仅可以帮你查询法院记录，还能提供法律咨询和建议，帮助你更好地应对可能出现的法律问题。
四、注意事项
保持通讯畅通：
- 如果你的配偶确实已经起诉离婚，法院会向你发出正式的诉讼文书，如起诉状副本、开庭通知等。
- 确保你的通讯方式（如地址、电话、电子邮箱等）畅通无阻，以便及时接收法院的通知。
尊重法律程序：
- 无论你是否同意离婚，一旦诉讼程序启动，都需要尊重并遵守法律程序。
- 不要试图逃避或干扰诉讼进程，这可能会对你产生不利的法律后果。
积极应对并准备证据：
- 如果你决定应对离婚诉讼，应积极准备相关证据，如财产证明、子女抚养情况等。
- 这些证据将有助于你在诉讼中维护自己的权益。
保持冷静和理智：
- 在整个过程中，保持冷静和理智至关重要。
- 避免情绪化冲突，尽量通过和平、理性的方式解决问题。
综上所述，通过直接沟通、法院查询、聘请律师协助等途径，你可以确认自己是否被老婆起诉离婚，并根据实际情况采取相应的应对措施。在整个过程中，请务必保持冷静、理智，并尊重法律程序。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业律师。