在工作中扭伤腰，若符合一定条件，是可以被认定为工伤的。以下是对此问题的详细分析：

一、工伤认定条件

根据《工伤保险条例》第十四条的规定，以下几种情形通常会被认定为工伤，其中与工作中扭伤腰相关的情形主要包括：

1. 在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的：

   • 这是最常见的工伤情形。若职工在工作时间和工作场所内，因执行工作任务（如搬运重物、进行特定工作操作等）而不慎扭伤腰部，即满足“工作时间”、“工作场所”和“因工作原因”这三个关键要素，应当认定为工伤。

2. 工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的：

   • 这种情况也属于工伤范畴。比如，职工在上班前准备工作设备或下班后清理工作场地时扭伤腰部，虽然发生在正式工作时间之外，但由于是从事与工作相关的活动，因此同样可以认定为工伤。

3. 在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的：

   • 虽然这种情形较为少见，但如果职工在工作过程中因履行职责而遭受暴力导致腰部扭伤，也符合工伤的认定条件。

二、非工伤情形

并非所有在工作中发生的腰扭伤都能被认定为工伤。如果扭伤是由于个人原因，如从事与工作无关的活动（如自己进行剧烈的娱乐活动、嬉戏打闹等）导致的，则不能认定为工伤。这种情况下，相关医疗费用和损失应由个人承担。

三、工伤认定程序

若符合工伤认定条件，应按照以下程序进行申请：

1. 用人单位申请：

   • 职工所在单位应当自事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果用人单位未在规定时限内提交申请，期间发生的工伤待遇等有关费用将由用人单位负担。

2. 个人或近亲属、工会组织申请：

   • 如果用人单位未按规定申请，工伤职工或者其近亲属、工会组织可以在事故伤害发生之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。申请时需提交相关材料，包括工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料（如工资发放记录、工作证等）、医疗机构出具的诊断证明等。

3. 调查核实与认定：

   • 社会保险行政部门会根据提交的材料进行调查核实，并在规定时间内作出是否属于工伤的认定决定。

四、实际建议

• 及时报告：一旦在工作中扭伤腰，应立即向用人单位报告，并尽快就医获取医疗诊断证明。
• 保留证据：确保保存好与工作相关的所有证据，如工作记录、现场照片、医疗证明等，以便在需要时提供有力支持。
• 积极沟通：与用人单位保持良好沟通，了解其工伤保险参保情况及工伤处理流程，共同推动工伤认定工作的顺利进行。

综上所述，工作中扭伤腰是否算工伤需根据具体情况判断。若符合工伤认定标准，则应按照相关规定进行申请并享受相应的工伤保险待遇。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。