房东在没有合同的情况下也不能随意涨房租，租金的调整需遵循法律法规，并与租客协商一致。以下是对这一问题的详细分析：
一、无书面租赁合同的情况
不定期租赁的认定：
- 根据《中华人民共和国民法典》第七百零七条，租赁期限六个月以上未采用书面形式的，视为不定期租赁。这意味着，即使没有书面合同，只要租赁关系实际存在且超过六个月，就视为不定期租赁。
不定期租赁的租金调整：
- 在不定期租赁中，房东虽然有权提出涨租，但必须提前在合理期限内通知租客。这一合理期限通常理解为足够租客做出反应和安排的时间，如一个月或更长时间，具体可根据实际情况和当地习惯判断。
- 如果房东未提前合理通知即要求涨租，租客有权拒绝，并可选择解除租赁合同。
二、租金调整的协商与法律依据
协商原则：
- 无论是有约定还是无约定的租赁关系，租金的调整都应基于双方的协商一致。这是合同法的基本原则，也是维护租赁关系稳定和公平的重要保障。
- 如果房东未经租客同意擅自涨租，租客有权拒绝支付增加的租金部分，并可要求房东继续按原租金标准履行租赁合同。
法律援助与投诉途径：
- 如果租客遇到房东不合理涨价的情况，可以寻求法律援助，通过法律途径维护自身权益。例如，可以向当地住房城乡建设部门或消费者协会投诉，寻求帮助和解决方案。
- 在必要时，租客还可以向法院提起诉讼，要求房东承担违约责任并赔偿损失。
三、实际操作建议
签订书面租赁合同：
- 为了避免后续产生纠纷，建议租客和房东在租赁关系建立时签订书面租赁合同，并明确约定租金金额、支付方式、租赁期限以及租金调整方式等条款。
保留相关证据：
- 在租赁期间，租客应保留好与房东的沟通记录、租金支付凭证等相关证据，以便在发生纠纷时能够证明自己的权益。
及时沟通协商：
- 如果房东提出涨租要求，租客应首先与房东进行沟通协商，尝试达成一致意见。如果无法协商一致，再考虑采取其他法律手段维护自身权益。
总结来说，即使没有书面租赁合同，房东也不能随意涨房租。租金的调整必须遵循法律法规，并与租客协商一致。租客在遇到不合理涨价时，应积极维护自身权益，通过法律途径寻求帮助和解决方案。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。