结论：针对您所描述的大姑姐污蔑和婆婆家暴的情况，若您打算通过法律途径解决，需要明确的是，直接写“诉讼令”并不准确，您应当准备的是起诉状，向法院提起诉讼。以下是从不同角度为您详细分析并给出的建议。
一、关于起诉状的准备
起诉状的基本内容：
- 原告信息：您的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等。
- 被告信息：大姑姐和婆婆的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等（若不清楚具体信息，可尽量提供已知信息，法院会协助查询）。
- 诉讼请求：明确您希望法院判决的内容，如要求大姑姐停止污蔑、公开道歉、赔偿精神损失；要求婆婆停止家暴行为、赔偿因家暴造成的身体伤害费用等。
- 事实与理由：详细叙述大姑姐污蔑您的具体事实（如时间、地点、方式、内容等）以及婆婆家暴您的具体事实（如家暴的次数、时间、地点、造成的伤害等），并附上相关证据（如证人证言、医疗记录、报警记录、照片、视频等）。
- 证据和证据来源：列出您所掌握的所有证据，并说明证据的来源和证明力。
- 此致：写明受理法院的名称。
- 原告签名：您本人签名并注明日期。
起诉状的撰写建议：
- 起诉状应当条理清晰，事实陈述准确，避免情绪化语言。
- 诉讼请求应当具体明确，具有可执行性。
- 证据应当充分、确凿，能够支持您的诉讼请求。
二、关于诉讼流程
- 提交起诉状：将准备好的起诉状及相关证据提交至有管辖权的法院（一般为被告住所地或经常居住地法院）。
- 法院审查：法院会对起诉状进行审查，决定是否受理。若受理，会通知您缴纳诉讼费，并安排开庭时间。
- 开庭审理：在开庭时，您需要出庭陈述事实、提供证据，并接受法院的询问和对方的质证。
- 判决与执行：法院会根据审理情况作出判决。若判决支持您的诉讼请求，对方未履行判决义务的，您可以向法院申请强制执行。
三、关于法律后果与建议
法律后果：
- 若大姑姐的污蔑行为构成诽谤罪或侵犯名誉权，她可能需要承担刑事责任或民事赔偿责任。
- 若婆婆的家暴行为构成故意伤害罪或虐待罪，她同样可能需要承担刑事责任。同时，您还可以要求她赔偿因家暴造成的身体伤害费用、精神损失费等。
建议：
- 在提起诉讼前，尽量收集并保存好所有相关证据，以便在诉讼中证明自己的主张。
- 考虑到家暴和污蔑行为可能对您的身心健康造成严重影响，建议您在诉讼过程中寻求心理支持或专业辅导。
- 若您对诉讼流程不熟悉或担心自己无法妥善处理，可以考虑聘请一位专业律师协助您进行诉讼。
最后，面对家庭纠纷和暴力行为，保持冷静和理智至关重要。通过法律途径解决问题不仅是对自己权益的维护，也是对家庭和谐和社会秩序的尊重。若您有任何进一步的问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。